Cómo reavivar su pasión con los aceites esenciales y la ja! Aliento Avión Polaridad Yoga Ejercicio

¿Te has preguntado alguna vez a dónde fue tu pasión y entusiasmo? ¿Tu disparó ¿fuera? Si eres como yo, es fácil comenzar las cosas, pero a veces la llama se atenúa y puede ser difícil completar lo que te propusiste hacer. Si necesita avivar su fuego y necesita más energía, ¡esta publicación de artículo es para usted!

Encuentro que trabajar con aceites esenciales y los cinco elementos básicos: tierra, agua, fuego, aire y éter del modelo de Polarity Therapy, son formas maravillosas y efectivas de cultivar y equilibrar la energía.

Los cinco elementos mencionados anteriormente expresan la forma más cruda de los tipos básicos de energía que todos tenemos. Mediante el movimiento y el uso de aceites esenciales junto con la dirección consciente de nuestra energía, podemos aumentar significativamente nuestra energía cuando la necesitamos. Y esto trae armonía al cuerpo, mente y espíritu.

Descubrí que cuando uso aceites esenciales en conjunto con ejercicios de yoga y energía de la terapia de polaridad del Dr. Stone, mi ser cambia completamente. Puedo encontrar el poder y el enfoque que necesito para manifestar lo que elijo crear.

El fuego nos ayuda a concentrarnos, tener confianza, autodisciplina y enfrentar los desafíos que parecen bloquearnos. Según los principios de polaridad, las áreas del cuerpo donde reside el elemento fuego son el plexo solar, los muslos, la cabeza y los ojos.

Los aceites esenciales que recomiendo para aumentar y armonizar el elemento fuego son: transformación, purificación, vivir con pasión, purificación, limón, menta, jengibre y sándalo.

Paso 1. Establezca su intención

Antes de comenzar, tómese un momento para centrarse y ponerse a tierra. A medida que establece su intención de obtener más energía, aumentar su motivación y / o enfocar sus acciones, coloque unas gotas de su aceite esencial estimulante y estimulante favorito en sus palmas e inhale el aroma. Coloque unas gotas en su plexo solar, que está justo entre su esternón y su ombligo. Si tiene piel sensible, recuerde diluir sus aceites esenciales con una mezcla de aceites vegetales grasos.

Paso 2. Postura de la montaña

Párate con los pies juntos, los brazos hacia abajo a los lados, dibujando los arcos de los pies hacia arriba. Alarga la columna vertebral, baja el coxis hacia el suelo, baja los omóplatos por la espalda, levanta el pecho y ensancha las clavículas. Levanta suavemente la parte superior de tu cabeza hacia el techo. Cuando te quedes quieto, concéntrate en tu respiración y tu intención. De vez en cuando, inhala el aroma del aceite esencial con el que has elegido trabajar. Algunas ideas para su intención pueden ser: “Hacer crecer mi negocio”. o “para tener más confianza” o '' Para tener más energía para completar ______________. '' (Complete el espacio en blanco con su tarea específica). Puede tener una nueva intención todos los días, o mantenerse coherente con una intención hasta que se complete.

Paso 3. Preparación

¡Ja! Respiración: Párese con los pies separados a la altura de las caderas, coloque las manos de derecha a izquierda, con la palma izquierda centrada sobre el diafragma. A medida que inhala por la nariz, sienta que su diafragma se expande. Exhale por la boca haciendo un fuerte, staccato “¡HA!” sonido. Siente que tu diafragma se contrae. Repita 5 – 10 veces.

Paso 4. Ejecución

¡JA! Avión: encuentre un punto focal para mirar y permítase asentarse y relajarse con su intención en mente. Con los pies juntos, de pie, estira los brazos hacia los lados como las alas de un avión, con las palmas hacia abajo. Mientras inhala tres veces rápidamente por la nariz, cruce el brazo derecho debajo del brazo izquierdo, entrecruzando los brazos a la altura del pecho tres veces, haciendo coincidir las inhalaciones con los movimientos del brazo. Luego, vuelva a colocar los brazos a los costados, levántese de puntillas y exhale por la boca con un fuerte y agudo “HA!” Repetir 10 veces.

Cuando termines, te sugiero que camines por unos momentos, manteniendo tu energía en movimiento, y luego regreses gradualmente a Mountain Pose. Vuelva a conectarse a su intención y respire los aceites esenciales en sus palmas.

Todo este ejercicio solo tomará unos minutos, y puede servir como una maravillosa interrupción del patrón cuando te sientes atrapado, enojado o volando y en todo el mapa con tus pensamientos o emociones. Creo que este ejercicio realmente ayuda a mis alumnos a ser más claros y más enfocados.

¡Pruébalo y avísame qué te sucede!

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