Imagínese cómo sería estar bien en un minuto, una persona normal y saludable con una respiración llena de aire en los pulmones. Luego, después de un inocente olor a “mal” flor o mascota o perfume, usted de repente está luchando por su próximo aliento, jadeando por un aire que da vida mientras siente su pecho s atrapado en una prensa.

Tanto como 10 porcentaje de estadounidenses conocen este sentimiento. Son son asmáticos. Más de la mitad de los casos de asma en niños y adultos jóvenes son asma alérgica. Y la mayoría sabe que el alivio más rápido proviene del uso de sus medicamentos según las indicaciones, especialmente durante un ataque. Pero hay otras formas de controlar rápidamente el asma.

Beba una taza de sopa caliente. En realidad, cualquier líquido tibio puede disminuir la gravedad de los ataques de asma y aliviarlos rápidamente cuando ocurren. Los líquidos fríos irritan los bronquios, mientras que los líquidos calientes tienen el efecto contrario. Incluso durante un ataque, las bebidas calientes pueden calmarlo en 5 a 60 minutos. Durante el día de un ataque, recomiendo beber entre seis y ocho vasos de agua tibia u otra bebida, continuando incluso después de que termine el ataque. Todos los días debe tener al menos cuatro a seis vasos. Cuantos más líquidos consumas, menos espesa será tu mucosidad. Y usted no ; quiere moco espeso.

Tómese una taza de té. Eso té normal No es herbal. El café regular también funcionará. La cafeína abre las vías respiratorias al igual que los inhaladores utilizados por los asmáticos. El alivio que aporta la cafeína no es tan rápido como el de un inhalador, pero sí (# *********); es igual de efectivo, y es bueno saber si tiene asma y olvida llevar su inhalador. Cola sufrirá un pinchazo, aunque si está frío puede irritar los bronquios. # # ******************.

Vacúnese contra la gripe. Los virus son uno de los factores clave que desencadenan los ataques de asma. Entonces vacúnese contra la gripe todos los años.

Tómese el tiempo para aclimatarse a los cambios de temperatura. Cualquier clima extremo puede desencadenar un ataque, por lo tanto, tómese unos 5 minutos para intentar aclimatarse. Si usted viene de un extremo afuera a otro adentro, párese en el vestíbulo u otro lugar más fresco que el resto del edificio. durante unos minutos para que tu cuerpo se acostumbre a la diferencia. Y cuando hace frío, tómate un minuto más para ponerte una máscara o un pañuelo en la cara y cubrir el cuello.

Evacue durante la limpieza de la casa. Si tiene asma, salga de la casa mientras está se está limpiando. Y cuando la casa esté siendo pintada, planifique tomarse una semana completa de vacaciones 39.

Tome su medicamento antes de la jardinería. Usted no no tiene renunciar a la jardinería. Algunos asmáticos incluso informan la superación total de las alergias al jardín mediante un tratamiento previo fiel.

Respiración libre de inmediato. Si tiene un niño asmático que s incapaz de respirar, golpeándolo ligeramente en la espalda, usando una mano ahuecada. Esta serie de golpes suaves pueden desalojar el moco que se acumula en la tráquea y obstruye la respiración. Para aumentar la efectividad de este tratamiento, asegúrese de que el niño la cabeza está debajo de su cintura.

Descorche el moco con una tos abundante por la mañana. El reflejo de la tos se apaga durante el sueño, pero una tos abundante por la mañana descorcha gran parte del moco que puede acumularse durante la noche en el árbol bronquial.

Use su inhalador correctamente. Entre 20 y 75 por ciento de las personas que usan inhaladores de dosis medida para aliviar su asma los están usando incorrectamente. Debe colocar el inhalador a una pulgada y media de su boca y comenzar a respirar antes de activarlo. Aguante la respiración durante 10 segundos y luego exhale normalmente.

Anime a los niños a beber muchos líquidos. Use un vaso de chupito para engañar a los niños para que tomen más líquidos de los que quieran. Los niños pueden ser engañados para que tomen la cantidad correcta de líquidos dándoles una inyección de líquido cada 10 a 15 minutos.

Haga que un bebé con sibilancias sea revisado inmediatamente. Don no espere – acuda a su médico si escucha a su bebé jadear. Los problemas respiratorios en un bebé pueden volverse críticos en cuestión de horas. Una mujer embarazada con síntomas de asma también debe llamar a un médico; si ella no puede respirar, su bebé tampoco puede respirar.

Quédese con deportes metódicos. Algunos ejercicios pueden desencadenar una reacción asmática que comienza 6 o 7 minutos después de que comienza el ejercicio. Pero el deporte como el béisbol, los dobles en el tenis y el golf están bien: no requieren (# ; no requieren el movimiento prolongado constante que puede causar un asma ataque.

Piensa positivamente para respirar positivamente. El asma, al igual que otras enfermedades crónicas como las migrañas y los síndromes de dolor asociados con el cáncer, se pueden tratar con biorretroalimentación, autohipnosis, y otras técnicas de relajación. Y eso se puede hacer en aproximadamente 25 minutos al día.

Mientras tanto, un estudio de Inglaterra demostró que los asmáticos que practican regularmente ejercicios de respiración de yoga mejoraron significativamente su condición.

Es es el viejo asunto de la mente sobre la materia. La mente y el cuerpo están altamente conectados, y pensar buenos pensamientos y practicar imágenes positivas puede mejorar algunas condiciones físicas. En estudios anteriores, hemos encontrado que algunos niños que han aprendido autohipnosis mejoraron significativamente su asma. En cuestión de unos días, puede aprender la autohipnosis lo suficientemente bien como para hacer lo mismo.

Sin medicamentos, lo que a menudo recomiendo para el asma es la relajación. Lo que sucede con el asma es que usted tiene hambre de aire, por lo que entra en pánico y el pánico tiende a empeorar el asma. Simplemente relajarse de la forma en que generalmente se relaja es uno de los mejores tratamientos que puede darse, y la relajación puede ayudar a calmar un ataque de asma en aproximadamente 15 a 20 minutos.

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