El hecho es que cada yoga tiene su propia historia para contar. Algunos tienen relatos de hombro trasero, articulación sacroilíaca o rodilla. Sin embargo, para que alguien se lesione durante una clase de yoga, muestra que algo no estaba alineado durante su práctica.

En la mayoría de los casos, el cuerpo puede no estar listo para lo que viene. Aún así, la gente continúa practicando sin contenerse. Veremos rápidamente cuatro formas en que uno puede evitar lesiones y beneficiarse de su práctica de yoga.

1. No pases tu límite.

La pregunta ahora es ¿cómo sabes que has superado tu límite? Tomemos, por ejemplo, si tienes que respirar por la boca. Toda la respiración que realice durante su práctica de yoga debe hacerse a través de la nariz. Si, en cualquier caso, te encuentras temblando de una manera incontrolable, ciertamente significa que no puedes evitar que tiemblas al concentrarte en la publicación, respirar o simplemente retroceder un poco, entonces has superado tu límite o límite. . Otra cosa que demuestra que has excedido tu límite es cuando descubres que alguna parte de tu cuerpo se ha vuelto mudo. Además, tener algunos dolores agudos es también una indicación de ello. Sentir o tener dolores agudos durante su clase de yoga es inusual. Nunca debe alguien experimentar un dolor agudo en ninguna parte de su cuerpo durante la práctica de yoga.

2. Estudia tu alineación

El yoga es muy personal. Sin embargo, las posturas de yoga no poseen alineación, pero las personas sí. Si realiza su alineación correctamente, esa misma postura podría no ser correcta para otra persona. Sin embargo, algunas personas pueden tener algunas restricciones en los músculos y articulaciones. También pueden ser restricciones emocionales o mentales. Todos estos deben ser considerados cuidadosamente.

3. No asista a clases que puedan ser demasiado avanzadas para usted

Esto es lo que hace la mayoría de la gente. Realmente no miran el nivel. Prestan más atención al tiempo que tienen disponible. Sin embargo, en la parte occidental del mundo, algunas personas también tienden a verse a sí mismas como más avanzadas de lo que tienden a ser.

4. Localice un profesor de yoga y no solo un líder de clase

Descubrirás diferentes clases de yoga que muchos maestros no están realmente enseñando; simplemente están desempeñando el papel de un líder de clase liderando a su clase. Sin embargo, hay una gran diferencia. La mayoría de los maestros con los que te encuentras están muy preocupados por sus alumnos, pero no tienen la capacidad de llevar a sus alumnos a su centro, tanto mental como emocionalmente, así como físicamente.

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