Cómo poner a su hijo a dieta

¿Su hijo tiene sobrepeso? Hablar con ellos sobre la necesidad de mantener un peso saludable puede ser delicado. Es un tema delicado, pero es importante enseñar a sus hijos sobre la importancia de estar saludables y alentarlos a perder peso. Hágales saber que está preocupado por su peso, pero no lo insista y haga que se sientan a la defensiva. Muéstreles que un estilo de vida saludable conducirá a un peso saludable para toda la familia.

Si usted predica con el ejemplo, sus hijos verán lo que deberían comer. Cuando prepare comidas para su familia, asegúrese de que estén bien equilibradas. La alimentación saludable debe ser una prioridad para toda la familia. No seleccione a su hijo con sobrepeso. Purgue su refrigerador de comida chatarra y siempre tenga bocadillos saludables a mano.

Nunca trate la comida como recompensa. No piense que está bien sobornar a sus hijos con bocadillos azucarados o de engorde por hacer su tarea o tareas domésticas. Una alimentación saludable debe ser una opción de estilo de vida y no un sistema de recompensas.

Después de que & # 39; haya ordenado sus armarios, pase más tiempo activo. Encuentre formas para que toda la familia se mueva y queme calorías. Practica algunos deportes al aire libre, nada o simplemente camina. Motive a sus hijos con sobrepeso involucrando a toda la familia.

Sobre todo, apoye las dificultades de su hijo para perder peso. Están obligados a tener contratiempos, así que espere algunas fluctuaciones en la escala. Ayuda a tener expectativas realistas para la pérdida de peso de su hijo. Hable con su hijo sobre sus puntos de vista sobre la comida. Ayúdelos a pensar en la comida como alimento y no como un reemplazo para el afecto o la comodidad. Concéntrese en estar saludable en lugar de la escala.

Muéstrele a su hijo cómo algunos cambios menores pueden tener un gran impacto y ayudarlo a mantener su peso de manera permanente. Si te ven saludable, probablemente harán lo mismo.

Haga que su hijo lo ayude a preparar comidas saludables para la familia y que retire la comida chatarra de la casa juntos. Discuta por qué los artículos son malos para usted.

Como padre, es su trabajo enseñarle a su hijo el papel que juega la alimentación en un estilo de vida saludable. Apoye y ayude a su hijo a alcanzar un peso adecuado a través del ejercicio y una dieta equilibrada.

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