Cómo perder peso y cómo comemos

Cómo bajar de peso rápido

¿Por qué Estados Unidos es el país más gordo de la Tierra? Hay varias razones, en primer lugar es lo que comemos, y no cuánto comemos.

Problema número uno: la industria de la pérdida de peso

El mercado de pérdida de peso es un negocio multimillonario. El objetivo de este mercado no es ayudarlo a ser más delgado, sino ayudarlo a enriquecerse más y más.

Todas las revistas, programas de televisión, infomerciales y anuncios de periódicos ofrecen un concepto de que si solo compra su libro, video o sistema de ejercicios, se verá atractivo y perderá peso rápidamente.

La verdad es que la mayoría de esto es completamente inútil y ellos lo saben. Por lo tanto, simplemente se están moviendo cada vez más comprendiendo que usted comprará la próxima gran garantía, una y otra vez.

No importa cuántos entrenamientos de abdominales, abdominales o cuántas de estas herramientas de quemado de abejas que utilices, probablemente nunca obtengas un juego de 6 abdominales sin problemas hasta que tu grasa corporal se reduzca al menos al 5%. No puede perder peso rápidamente con entrenamientos que solo están dirigidos a un área en particular, independientemente de lo que digan los anuncios.

Problema número dos: la dieta alta en carbohidratos.

Nuestra dieta occidental alta en carbohidratos. Los carbohidratos provienen principalmente del grano. Los granos son menos costosos de generar, entregar, comprar y generar en productos en nuestros alimentos.

Los granos son principalmente alimentos con almidón y los alimentos con almidón se convierten en glucosa a medida que se digieren. El pico de glucosa a su vez provoca un pico de insulina en la sangre. Su tejido muscular solo puede usar y almacenar la glucosa suficiente para que lo no deseado se convierta en grasa. Usted podría llamar a la insulina la hormona de almacenamiento de grasa invisible. Oculto porque nadie piensa en la insulina en la sangre a menos que se refieran a problemas diabéticos.

A medida que pasa el tiempo, sus tejidos se vuelven resistentes a la insulina, lo que no solo le permite tener sobrepeso sino diabetes tipo dos.

Nuestros antepasados ​​fueron cazadores-recolectores. Su dieta estaba cargada de proteínas y verduras. Los granos no son más que semillas de plantas. Tome una mano llena de semillas de plantas de arroz y métalas en la boca y mastique. No muy agradable … no muy agradable en absoluto.

Las primeras personas solo comían grano en emergencias, varias carnes, mariscos y pollo los mantenían fuertes, vitales y les proporcionaban el poder para acabar con casi cualquier cosa. Las enfermedades modernas como la enfermedad de las articulaciones, los problemas diabéticos y las enfermedades cardiovasculares eran casi desconocidas.

La corriente principal quiere que usted crea que comer menos y moverse más es la forma correcta de controlar la grasa. El problema es que nadie puede quedarse así constantemente. Reducir el consumo de calorías y correr como un conejo envejece muy rápido. La mejor manera de perder peso rápidamente es restringir severamente los carbohidratos, comer muchas proteínas y verduras y productos de nueces que le ayudarán a perder peso rápidamente y mantener un peso saludable en general.

Asegúrese de que su plan de alimentación diario esté lleno de proteínas, carnes variadas, mariscos y pollo. Además de verduras, frutas y productos de frutos secos. Baje los alimentos con carbohidratos y definitivamente reducirá toda la grasa no deseada, restaurará su energía y perderá peso más rápido de lo que nunca pensó.

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