Cómo lidiar con la ansiedad social en un ser querido

Un trastorno de ansiedad social que implica vivir con miedo excesivo o irrazonable a situaciones sociales. Las personas con este trastorno generalmente temen cometer un error o parecer ridículas frente a otras personas, avergonzarse o humillarse. Estas personas viven bajo el temor constante de ser juzgadas o escrutadas por otros, especialmente en ciertas situaciones sociales. Esto agrava aún más debido a la falta de habilidades sociales o experiencia en tales circunstancias. Las personas con fobia social generalmente tienen una evaluación incorrecta de las situaciones o las opiniones de los demás.

Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA), la ansiedad social, que afecta a aproximadamente 15 millones de adultos estadounidenses, puede afectar a los niños desde los 13 años. Dado que una gran cantidad de niños se sienten dolorosamente tímidos, por el temor de ser vigilados o evaluados, es imperativo que los padres ayuden a esos niños a controlar sus creencias y pensamientos que contribuyen a su ansiedad.

Puede ser emocionalmente agotador para las personas ver a sus seres queridos luchando contra los síntomas devastadores de la ansiedad social. Sin embargo, con un poco de apoyo y amor, pueden ayudarles a recuperarse más rápido de su enfermedad y llevar una vida normal.

Aquí hay algunos consejos para ayudar a un ser querido a lidiar con la ansiedad social:

    Ayudándoles a reconocer sus golpes positivos : un individuo con ansiedad social siempre siente la necesidad de ser reconocido por sus golpes positivos. Se debe entender que la ansiedad es algo que puede afectar a cualquier persona y que un problema de salud mental no define los atributos generales de una persona. Por lo tanto, es importante destacar y evaluar los resultados positivos de una persona que lucha contra la ansiedad social para que se sienta mejor.

    Superar el cansancio y la fatiga constantes : las personas con esta aflicción se sienten constantemente poco seguras y preocupadas por la aparición de situaciones no satisfechas, lo que podría provocar un cansancio incesante y la falta de sueño. Por lo tanto, en lugar de criticarlos por su letargo constante, uno debería alentarlos a descansar varias veces durante el día.

    Complementando regularmente para frenar la autoconciencia : cualquier persona puede tener un mal día ocasional o no lucir bien en un día determinado. Sin embargo, una persona con ansiedad social es extremadamente cautelosa y cuidadosa sobre cómo se ve. Por lo tanto, como un compañero amoroso, uno debe asegurarse de que él o ella se reúna regularmente con la persona con ansiedad social, lo que puede ayudar enormemente en la construcción de su confianza.

    Evitar situaciones estresantes: un nuevo trabajo, un lugar diferente o una nueva experiencia pueden emocionar a muchos, pero no a una persona con ansiedad social. En realidad, pueden sentirse amenazados por un cambio tan grande. Por lo tanto, la mejor manera es ayudarlos a planificar un cambio por adelantado para evitar cualquier situación estresante.

    Ganar la confianza de un compañero ansioso: una persona que se ocupa de la ansiedad social es muy consciente de que su ansiedad es irracional. Por lo tanto, en lugar de hacer que la persona se sienta mal por la condición, es mejor usar palabras tranquilizadoras que puedan ayudar a la persona ansiosa a confiar en su pareja. Esto ayudará mucho a frenar la inseguridad.

Buscando ayuda profesional

La ansiedad puede manifestarse en varios formatos, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico, las fobias y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Ser consciente de los síntomas y las señales de advertencia y reconocerlos puede ayudar a controlar la situación. Es importante encontrar la cura correcta en el momento adecuado.

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