Pocas personas se sienten bien acerca del estado de la economía, pero si usted está experimentando verdaderas preocupaciones sobre el dinero, entonces debe tener en cuenta su salud emocional. Si no tiene cuidado, estas preocupaciones financieras pueden convertirse en problemas de salud graves, incluida la depresión. Siga leyendo para descubrir cómo las preocupaciones por el dinero pueden conducir a estados emocionales negativos y lo que puede hacer para vencer la depresión en tiempos de dificultades financieras.

  • Lucha contra la fatiga

¿Está trabajando horas extras o contratando dos trabajos para tratar de llegar a fin de mes? Incluso si no está trabajando más horas de lo normal, es probable que pierda el sueño por las facturas impagas que se encuentran en su escritorio . Esto puede hacer que te sientas agotado, lo que no solo dificulta levantarte y trabajar otro día, sino que también puede afectar tu estado de ánimo con el tiempo. Para combatir la fatiga y así vencer la depresión, asegúrese de estar comiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio tanto como sea posible. Puede ser tentador descuidar estas cosas e intentar obtener algunas horas más de trabajo, pero resiste el impulso. Solo te hará sentir agotado, lo que en realidad te hará menos productivo.

  • Diga adiós al estrés

Cualquiera que haya lidiado con preocupaciones monetarias sabe lo estresante que puede ser. Después de todo, hay pocas cosas que provocan más ansiedad que el no saber cómo vas a llegar a fin de mes. Sin embargo, estresarse por sus problemas financieros no los hizo desaparecer. De hecho, cuanto más ansioso se sienta, menos equipado estará para encontrar una solución al problema. Practique técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda y la meditación para lograr un estado más tranquilo. Si no puede calmar su ansiedad, comuníquese con un amigo, consejero o mentor. A veces, solo hablar las cosas puede aliviar un poco la carga. Hagas lo que hagas, no dejes que tu ansiedad se salga de control. La ansiedad crónica está vinculada a la depresión, que puede tener un efecto paralizante en su motivación y autoestima.

  • Afrontar los sentimientos de indignidad

Cuando usted & # 39; está lidiando con preocupaciones de dinero, los sentimientos de indignidad casi siempre están a la vuelta de la esquina. Las dificultades financieras pueden llevar a muchos sentimientos diferentes, la mayoría de ellos negativos. Puede que te preguntes por qué no puedes & # 39; parece que no puedes sacar tu cabeza del agua. Esto puede hacerte sentir derrotado e indigno de éxito o riqueza. ¡Es importante que reconozca estos sentimientos para poder identificarlos como lo que son mentiras! Don & # 39; no te permitas deslizarte hacia la autocompasión. En cambio, venza la depresión levantándose. Conviértete en tu mayor animadora y comienza cada día diciéndote a ti mismo lo digno y capaz que eres, ¡te guste o no!

Las preocupaciones por el dinero son bastante malas por sí solas, pero cuando las combinas con ansiedad y depresión, puedes tener un problema real en tus manos. Por difícil que sea, encuentre tiempo para cuidarse y cuidar su bienestar emocional en tiempos de dificultades económicas. Cuando lo haga, & # 39; encontrará que tiene más energía y motivación para abordar sus circunstancias y cambiarlas para mejor.

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