Cómo hacer tiempo para correr en tu vida

1. Puede reprogramar para hacer tiempo extra en su semana

Administrar su tiempo para adaptarse a la carrera requiere planificación. Intente planificar esto al comienzo de su semana antes de que su tiempo se llene con otras actividades. Use lo que sea que le resulte más cómodo para hacer frente a su planificación, ya sea escribirlo, usar su PDA, calendario, etc. También debe tratar de hacer que sus ejercicios sean su máxima prioridad.

2. Cómo aprovecharlo al máximo.

Siempre busca la calidad sobre la cantidad. El esfuerzo que pones es lo que realmente cuenta. Incluso si solo tiene 10 o 15 min, úselo de la mejor manera posible, pero no se pierda su ejercicio. Puedes hacer algo más difícil en menos tiempo.

3. Hay un gran beneficio adicional cuando te enfocas en la calidad.

Obtienes dos beneficios, te vuelves más fuerte y más delgado. El intercambio entre velocidades más rápidas y una calidad de carrera más lenta le brinda fuerza y ​​velocidad de carrera, además de quemar más calorías. Cambiar entre correr rápido y lento también quema calorías mejor en comparación con un esfuerzo constante.

4. Debes intentar correr temprano en la mañana.

Muchos han llegado a la conclusión de que correr temprano en la mañana es el mejor momento para hacerlo. Te carga con energía que dura y te quita la preocupación de que aún necesitas hacer ejercicio durante el día. Si eres padre, también es genial porque puedes correr antes de que requieran tu atención.

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