Cómo explorar tu pasado puede ayudarte a perder peso ahora

Muy a menudo las dietas simplemente no funcionan. Comienzas con las mejores intenciones con la esperanza de finalmente alcanzar tu peso perfecto. Has fallado antes, pero sabes que esta vez será un éxito. Sin embargo, algo sucede y usted no puede cambiar ningún kilos o, si tiene éxito, volver a poner el peso muy rápidamente.

¿Lo que pasa? Es posible que las razones de tu exceso de peso sean psicológicas y que inconscientemente te estés saboteando. Si ese es el caso, una simple exploración de su pasado podría ayudarlo a deshacerse de estas barreras internas. Hágase estas 10 preguntas y trate de responderlas lo más honestamente que pueda. ¡Una mejor comprensión de las raíces de su comportamiento lo ayudará a lograr claridad, establecer metas claras y, por fin, tener éxito!

1. ¿Hace cuánto tiempo decidiste que tu peso era un problema?

A menudo, nuestra relación con los alimentos cambia como una reacción a un evento importante de la vida. Comprender una necesidad emocional detrás de tu hambre te ayudará a lidiar con las consecuencias.

2. ¿Podría describir una hora típica de comida en su familia de origen?

¿Comían toda la familia juntos o las personas tomaban sus comidas por separado? ¿Esperabas una comida familiar o era para soportarla?

3. ¿Te hicieron comer todo lo que estaba en tu plato, incluso si no te gustó la comida? Es posible que sigas haciendo eso por costumbre.

4. ¿Hubo dichos sobre la comida que eran populares en tu familia?

5. ¿Cuál fue la actitud hacia las personas gordas / delgadas en su familia de origen?

6. ¿Se asumió que te pareces a alguien de tu familia? (padre, tío, etc.) Muy a menudo a los niños se les asignan ciertos “roles” dentro de la familia que pueden no tener ninguna relación con el carácter real del niño e incluso con su apariencia.

7. ¿Era una costumbre en su familia expresar amor y cuidado con la comida: comidas bonitas, dulces y golosinas especiales?

8. ¿Alguien en tu familia estaba luchando con problemas de peso? ¿Cómo se habló de estos problemas?

9. En su cultura de origen, ¿las personas grandes se consideran más saludables que las personas delgadas? En algunas culturas, la delgadez está asociada con la enfermedad, por lo que podría estar aumentando de peso inconscientemente como “protección de la salud”.

10. Si trató de perder peso cuando era joven, ¿fue su familia útil y comprensiva o no le dio apoyo?

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