¿Cómo es el yoga y el pilates?

Que es el yoga

El yoga es el camino mejor y más probado en el tiempo hacia el bienestar físico y mental conocido por la humanidad. Si bien algunas personas piensan que el yoga es simplemente un ejercicio físico, en realidad es un sistema completo para la salud y el bienestar en general. Incluye todo, desde posturas físicas, higiene personal y una dieta saludable hasta técnicas de premeditación, respiración y relajación. Las formas más avanzadas de meditación y realización personal también forman parte del yoga. Los entrenamientos de Wai Lana se centran en las técnicas físicas del yoga.

¿Por qué hacer yoga?

Al igual que muchas formas de ejercicio, las asanas de yoga efectivamente estiran y fortalecen su cuerpo. Los mayores beneficios de las asanas de yoga, sin embargo, provienen de sus diversos efectos en los sistemas internos del cuerpo. Al doblar, estirar, torcer y flexionar en las diversas posturas, baña sus órganos internos con sangre oxigenada y prana, también conocida como energía de fuerza vital o chi. Las asanas de yoga calman y tonifican sus nervios y regulan el sistema endocrino, que es responsable de la producción de hormonas, una de las claves para la salud física y mental. También mejoran la digestión y la eliminación, fortalecen el sistema respiratorio y tonifican los órganos reproductivos. Si bien las técnicas de yoga como las asanas, la respiración y la relajación son extremadamente efectivas para aliviar el estrés, es la meditación Yoga Sound la que alivia el estrés y la ansiedad, lo que le permite experimentar los mayores regalos del yoga: la felicidad espiritual y la paz interior.

Wai Lana

Sería difícil, si no imposible, encontrar a alguien que haya tenido tanta influencia como Wai Lana para aumentar la apreciación mundial de la belleza y los beneficios del antiguo arte del yoga. La serie de televisión transmitida internacionalmente de Wai Lana atrae a una gran audiencia y ha jugado un papel importante en la creciente popularidad del yoga. Haga clic aquí para leer la biografía de Wai Lana.

¿Qué es Pilates?

Derivado de antiguas asanas de yoga, el sistema de ejercicios de Pilates fue formulado por Joseph Pilates hace más de 80 años para propósitos más específicos y limitados. Aunque Pilates no es un sistema completo de salud y ejercicio equilibrado u holístico, es bastante útil. Pilates se enfoca principalmente en cultivar la fuerza central en el cuerpo y alargar la columna vertebral. Practicada durante décadas por bailarines, Pilates se ha hecho popular en los últimos años por su gran efecto estético de escultura corporal. Pilates puede ser una herramienta valiosa para mejorar la fuerza, la definición y el buen futuro en asociación con Wai Lana Yoga. Haga clic aquí para explorar la línea de productos de yoga Pilates de Wai Lana

Pautas para practicar yoga y pilates:

o Las posturas de yoga, especialmente las inversiones y aquellas que comprimen el abdomen, no deben realizarse con el estómago lleno. Escuche a su cuerpo: si practica demasiado pronto después de comer o beber, ciertas posturas se sentirán incómodas.

o Es mejor practicar asanas de yoga con los pies descalzos, utilizando una esterilla de yoga o una superficie antideslizante para posturas de pie. Una colchoneta, una alfombra o una manta de yoga doblada proporcionarán un relleno firme para otras asanas.

o Use ropa cómoda, algo que le permita moverse libremente.

o Idealmente, la habitación debe estar bien ventilada. Tenga suficiente espacio para extender sus brazos y piernas en todas las direcciones sin golpear nada.

o Mientras practica, concéntrese en la sensación que la asana está produciendo en su cuerpo.

o Si se siente demasiado débil o tembloroso en una postura, salga de ella. Gradualmente, aumentará su fuerza y ​​podrá mantener la postura por más tiempo.

o No vaya más allá de sus límites personales, sino amplíe sus límites con suavidad. Hacer las asanas correctamente significa hacerlas lo mejor que puedas sin entrenamiento.

o A través del entrenamiento, enfóquese en su respiración, inhalando y exhalando completamente y completamente a través de su nariz. Respirar con conciencia no solo se siente bien, sino que también equilibra y regula el flujo de energía dentro del cuerpo, fortaleciendo sus órganos internos y aumentando su resistencia a las enfermedades.

El yoga es completamente diferente al pilates. El yoga tiene que ver con la fuerza, la flexibilidad y la conciencia interior, mientras que el pilates se trata solo del ejercicio. Pilates fue desarrollado como una forma de mantener a la gente en forma, y ​​también es esencialmente una estrategia de marketing para vender videos de ejercicios. El yoga tiene una larga historia. Es casi como una religión. Si tienes un buen instructor, el yoga puede ser muy gratificante, y creo que es más efectivo que los pilates. Pensé que pilates era un poco aburrido y no muy difícil, ya que solo usa arrebatos de energía cortos y no mantienes los movimientos el tiempo suficiente para ganar fuerza real. También hay muchos tipos diferentes de yoga, mientras que pilates es bastante limitado.

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