Cómo empezar con Pilates

¿Finalmente estás listo para ponerte en forma, pero estás en el gimnasio tratando de alcanzar tus metas? ¿Por qué no probar un tipo de ejercicio diferente que sea suave y rejuvenecedor, así como efectivo para ayudarlo a remodelar su cuerpo? Pilates es una maravillosa alternativa a las interminables horas en el gimnasio. No reemplazará completamente su tiempo de gimnasio, pero es una excelente adición a cualquier programa tradicional de entrenamiento de resistencia / cardio.

Una de las mejores partes de Pilates es que es bueno para casi cualquier persona, sin importar si eres alguien que se llama perezoso o si haces ejercicio todos los días. Es ideal para personas con todo tipo de dolores y molestias corporales, así como para personas que solo quieren ponerse en forma. Pilates también es extremadamente eficaz para proporcionar acondicionamiento corporal adicional a los atletas.

Pilates ha ganado mucha atención en estos días y hay nuevas clases de pilates disponibles en muchos lugares que tal vez no esperes. Por lo tanto, comenzar es tan simple como ir en línea, salir a caminar por la puerta de su apartamento o cruzar la calle. Incluso puedes simplemente encender tu televisor para

El lugar más obvio para encontrar pilates es en un estudio de pilates. Consulte en línea los estudios locales o llame a las oficinas de fisioterapia para obtener recomendaciones. También puede encontrar que muchos de los YMCA y los grandes gimnasios como Ballys y el gimnasio abierto las 24 horas ofrecen Pilates. Muchos de estos lugares tienen una clase mat o dos disponibles. En los últimos años, también comenzaron a ofrecer clases de máquinas. Los gimnasios más grandes también pueden tener entrenamiento privado de pilates disponible también.

Otra opción para encontrar clases puede ser muy cerca de casa. Si vive en un gran complejo de apartamentos, pregunte a la oficina de administración si hay algún instructor en el edificio. Lo más probable es que alguien en su edificio enseñe pilates, sea un entrenador personal o conozca a alguien que lo sea. Si tiene un gimnasio en su complejo, esté atento a los entrenadores y clientes. ¡Exprese su interés por este tipo de clase y su edificio puede hacer el trabajo por usted!

Las clases y los privados se pueden combinar como trabajo de la estera o de la máquina. Ya sea que tome pilates en su gimnasio o en un estudio o incluso en su edificio de condominios / apartamentos, asegúrese de obtener la supervisión de un instructor de Pilates certificado y con experiencia.

Debido a que Pilates es muy popular hoy en día y las clases están disponibles todo el tiempo, es importante ser cauteloso y hacer muchas preguntas sobre los instructores que enseñan dónde encontrar clases. Siempre desea recibir capacitación de un instructor capacitado, certificado y experimentado.

Un instructor certificado podrá personalizar un entrenamiento para sus necesidades individuales y modificar los ejercicios para su seguridad, así como asegurar que no agrave ninguna condición de salud existente.

Desea tener un instructor certificado a través de un programa de capacitación integral que incluya varios cientos de horas de capacitación. Desea sentirse seguro de que está recibiendo la mejor capacitación posible.

La mejor manera de comenzar a hacer pilates es probando una sesión de entrenamiento privada gratuita. Si le dice al instructor que planea tomar clases más rentables, él o ella puede prepararle para las clases, para que sepa qué debe o no debe hacer para mantenerse seguro al ritmo más rápido. Esta primera sesión también es una oportunidad para ver si te gusta el instructor y el estudio.

Hay tantas opciones para iniciar un programa de pilates. Ya sea que tome clases de pilates mat o de máquinas, tome una sesión privada o una clase para principiantes de pilates primero. Tómese su tiempo a través de los ejercicios. Escuche a su instructor y concéntrese tanto como pueda en su formulario. Tus esfuerzos resultarán en un cuerpo asombrosamente tonificado y un aumento dramático en tu energía.

Después de tomar su sesión privada, estará listo para tomar más clases de pilates, clases privadas de pilates o entrenamientos de pilates en casa.

¡Buena suerte para encontrar el programa de Pilates adecuado para ti!

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