Cómo determinar si su presión arterial es demasiado alta

La presión arterial está determinada por dos números. Un número muestra la presión cuando el corazón está latiendo. El segundo número es cuando el corazón está en reposo. Estos números son indicadores importantes de qué tan bien está funcionando el sistema cardiovascular.

Por los números : muchos sitios web de buena reputación tienen un cuadro que muestra las tablas que indican un problema. Por lo general, es bueno tener los números menores de 120/80. La prehipertensión es de 129/89. La etapa uno del trastorno es 139/99 y la etapa dos es algo más que 140/100.

¿Por qué es un problema ? Imagina que tus vasos sanguíneos eran una manguera de agua de alta potencia. Ahora imagina poner un filtro de café sobre él y abrir el chorro de agua. Eso es lo que les sucede a los riñones cuando la presión arterial es demasiado alta. Las lecturas altas también pueden causar problemas del corazón de una manera similar.

Hacerse la prueba : hay varias maneras de averiguar cuáles son sus números. Muchas farmacias tomarán lecturas de forma gratuita. Algunos de ellos y algunos supermercados tienen una máquina que la llevará. Puede comprar su propio kit, creo que el costo de la mía es de $ 15. Su médico también lo revisará en cada visita.

¿Qué hago si está alto ? A menos que surja un problema, como un accidente o el “síndrome de la bata blanca” (por temor al médico), probablemente se le administrarán medicamentos para regular la presión arterial. Hay varias y funcionan de diferentes maneras. Pueden pasar varios intentos antes de que se encuentren los medicamentos correctos.

También es posible que desee cambiar un poco su dieta y estilo de vida. Reducir la ingesta de sodio puede ser beneficioso y el ajo es un buen complemento para este problema. Agregar ejercicio dos o tres veces a la semana también puede ser beneficioso. Lo más importante es vigilar sus números e informar al médico si es sistemáticamente alto.

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