Cómo dejar de dormir hablando en adultos

Hablar dormido varía de persona a persona. La mayoría de nosotros no hablamos mientras dormimos o, si lo hacemos, es una ocasión rara. Pero si su pareja se ha dado cuenta de que está sufriendo de sueño al hablar (no solemos darnos cuenta de esto cuando estamos dormidos por definición), ¿qué puede hacer para reducir y eliminar el problema?

A veces el sueño de hablar aumenta cuando estamos enfermos. Un poco como los sueños, puede ser la forma en que su mente resuelva los problemas. Entonces, si ese es el caso para usted, es posible que deba esperar a que desaparezca su enfermedad. Lo siento.

Estrés

Sus niveles de estrés son otro desencadenante que puede causar que se duerma hablando.

El estrés se manifiesta de diferentes maneras: algunas personas se retiran, otras se vuelven menos tolerantes, otras lo reprimen y eventualmente se enferman. No hay coherencia y es posible que no note que sus niveles de estrés están aumentando.

Por lo tanto, podría ser que hablar soñando sea su cuerpo y le advierta que sus niveles de estrés van por el camino equivocado.

Generalmente, con el estrés que otras personas notan antes que nosotros, así que consulte con amigos cercanos para ver si pueden ayudar a identificar si es el culpable.

Luego tome algunas medidas para reducir sus niveles de estrés, probablemente una buena idea, incluso si no cree que esté estresado.

Más ejercicio ayuda. Lo mismo ocurre con las diversas técnicas de relajación, como el yoga, la meditación, la hipnosis o incluso simplemente respirar profundamente.

Medicamentos recetados

La mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios, por lo que deberían ser uno de los primeros lugares en los que pienses si estás dormido hablando.

Si acaba de cambiar los medicamentos o la dosis, o si le agregaron una nueva píldora a la lista cada vez mayor que a su médico le encanta recetar, eso podría ser una señal.

Haga todo lo posible para rastrear su conversación al dormir y averigüe si hubo algún cambio en sus medicamentos.

Recuerde que es imposible probar todas las combinaciones posibles de medicamentos, por lo que solo se prueban individualmente. Tal vez la combinación que está tomando no sea única, pero como es única, su interacción con los medicamentos será igualmente única.

Converse con su médico si cree que este es el caso y haga todo lo posible para reducirlo a un cambio en particular.

Demasiado alcohol

El alcohol es otro elemento en la lista de “sospechosos habituales” con respecto a hablar dormido.

Si bebe regularmente suficiente alcohol como para no recordar todo lo que sucedió anoche, de todas formas no es una buena señal.

Pero no tiene que ser una cantidad masiva de alcohol que contribuya a su conversación mientras duerme.

Incluso unos pocos tragos pueden inclinar el equilibrio entre una noche tranquila y una que le molesta hablar mientras duerme.

Considera la hipnosis

No estás hablando conscientemente mientras duermes, hay algo que burbujea en tu mente subconsciente que está provocando tu conversación nocturna.

La hipnosis trabaja con su mente subconsciente para ayudar a reducir o incluso eliminar su conversación nocturna sin nada más complicado de su parte que escuchar un MP3.

Es asequible, no se agregará a su lista de medicamentos y funciona a menudo.

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