Cómo comer y ejercitarte para desarrollar músculos y fuerza en tus años 50

¿Eres un culturista?

Yo soy.

El culturismo definido como definido por mí es “construir el cuerpo”.

Azúcar, bebidas de alto contenido energético, alimentos preenvasados ​​que incluyen los denominados bebidas y polvos “saludables” nuevos y saludables, pre-entrenamiento – durante el entrenamiento y productos comerciales post-entrenamiento.

Sí, este post se trata de construir el cuerpo o el culturismo sin toda la exageración y BS comercial.

Cada día nos levantamos por la mañana y tomamos una decisión, una decisión que nos tomará o nos destruirá ese día y posiblemente el día siguiente y el resto de nuestras vidas.

  • ¿Duermes y corres tarde o tarde el resto del día?
  • ¿Tienes el tipo correcto de desayuno?
  • ¿Tienes el tipo correcto de desayuno variado?
  • ¿Su comida del desayuno (la MÁS importante) del día configura su metabolismo y su función celular en un movimiento anabólico durante el día para que pueda asimilar y digerir correctamente los alimentos para una absorción óptima?

Créanme o no, pero la mayoría de las personas de todo el mundo NO empiezan bien el día. Incluso cuando la mayoría de la gente piensa que lo hacen. Solo se están engañando a sí mismos, jugando un juego mental para escapar de la verdad, la realidad.

Quieres pruebas? Bueno:

  1. Cada año, 12,7 millones de personas descubren que tienen cáncer y 7,6 millones de personas mueren a causa de la enfermedad. Sin embargo, la evidencia muestra que 30 a 40 por ciento de estas muertes pueden prevenirse.
  2. Debido a que los cánceres de colon y recto a menudo se conocen como “cánceres colorrectales”, estos dos tipos de cáncer se combinan. Para 2020, el número estimado de casos nuevos de cáncer de colon y cáncer de recto es de 95,270 y 39,220, respectivamente, sumando un total de 134,490 casos nuevos de cáncer colorrectal.

¿Los alimentos que consume cada día construyen el cuerpo o dejan las toxinas lentamente para futuros problemas de salud?

Esto es lo que necesitas para esculpir el físico perfecto:

Alimentos para combatir el cáncer

  • Verduras de hoja verde …
  • Vegetales crucíferos …
  • Bayas …
  • Frutas y verduras de color naranja brillante (frutas cítricas, calabazas, batatas, etc.) …
  • Hierbas frescas y especias …
  • Carnes ecológicas …
  • Productos lácteos cultivados …
  • Nueces y semillas.

¿Recibe estos alimentos en abundancia todos los días a partir de las primeras horas de la mañana? Sé que no lo era.

¿Cómo podría salvar mi pierna de la amputación y competir en un concurso de musculación si me estaba matando y al mismo tiempo creyendo que estaba construyendo mi cuerpo? Tuve que cambiar mi dieta y los suplementos para los nutrientes clave que me parecieron MUY difíciles de ingresar a mi dieta todos los días. Los métodos de cultivo utilizados en estos días en realidad están dejando las frutas y verduras maduras y sabrosas, pero en realidad son muy bajas en valor nutritivo.

Así que autoinvestigé los alimentos y los nutrientes y lo que construiría los tejidos, la sangre y la salud y combatiría las enfermedades, las enfermedades y el cáncer. Hice un nuevo cambio en el estilo de vida del culturismo, uno que me mantendría saludable y formaría músculo en los próximos años (31 años ahora) y, con suerte, en mis 90 años.

Salvé mi pierna de la amputación y gané el Masters. Campeonato de Culturismo de Michigan (Natural). ¿Puede hacer un cambio de estilo de vida positivo y tener éxito en sus esfuerzos?

Desafíate y decide llevar tus esfuerzos de culturismo a nuevos niveles en los próximos años. Eres tu mismo más tarde en la vida, te lo garantizo!

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