Hay un par de formas elementales en que las personas aprenden a fumar; Modelado y acondicionamiento. La mayoría de las personas que fuman fuman su primer cigarrillo en la adolescencia porque ven a alguien más haciéndolo. Podría ser un miembro de la familia, amigo, mentor o estrella de cine. Cuando esto ocurre se le llama modelado. Una persona aprende observando a otra persona modelar el comportamiento y luego lo intenta ellos mismos.

Obviamente, los adolescentes tienen la idea en su cabeza de que son indestructibles, por lo que empujan a través de la tos, la piratería, los ojos ardientes y el sabor desagradable solo para sentir los efectos de la nicotina. La nicotina es una droga poderosa, cuyas propiedades adictivas se comparan con la de la heroína. La exposición a la nicotina puede crear una sensación placentera en el cerebro que puede conducir al condicionamiento. El condicionamiento ocurre cuando una persona fuma, puede sentir que tiene más energía, piensa que es cool o se comporta de una manera más segura. A pesar de que estos se perciben como beneficios positivos de fumar, en realidad son negativos porque una persona no necesita ser adicta para sentir, pensar y tener de esta manera. Rara vez se consideran las consecuencias para la salud de fumar durante este tiempo.

Cuanto más tiempo una persona fuma para cambiar la forma en que se siente, piensa y tiene más difícil dejar de fumar. A veces, muchos fumadores no pueden sobrevivir el día porque creen que necesitan un cigarrillo para lidiar con el estrés, el aburrimiento, el hambre, los plazos, la ira, la frustración, la ansiedad y cosas por el estilo. Sin mencionar los sentimientos incómodos de abstinencia de nicotina que el cuerpo experimenta entre los cigarrillos.

Fumar es un comportamiento aprendido, las personas no nacen fumadoras. Envenena el cuerpo de fumadores y todos los que están expuestos a él. No existe un nivel seguro de exposición y tiene efectos devastadores en la sociedad que cuestan cientos de millones de dólares cada año sin mencionar los cientos de miles de personas que mueren anualmente por una enfermedad relacionada con fumar.

La buena noticia es que se puede dejar de fumar, pero primero debe reconocer que necesita ayuda y desea dejar de hacerlo. Reconozca las razones y los factores desencadenantes que lo hacen querer fumar y desarrolle un plan para administrar su vida para evitarlos o minimizarlos. Considera los ojos que miran; ¿Estás cuidando, por ejemplo, la contratación de tus pequeños no seguirá tus pasos? Hay una razón por la que tenemos un dicho: “La manzana no cae lejos del árbol”. porque a menudo, no lo hace. Considere el impacto que sus acciones están teniendo en su familia y cómo ha sido condicionado. No hay mejor día que hoy para deshacer el daño que has hecho y recuperar tu vida. No puedes encerrarte en una torre, pero puedes aprender nuevas formas saludables de hacer frente a la vida diaria.

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