Colesterol y enfermedades del corazón – ¿Cómo abordar el problema?

Colesterol: la temida palabra, que la mayoría de los indios creen que es un signo de un problema relacionado con el corazón. Sin embargo esto no es completamente cierto. El colesterol es una sustancia cerosa y grasa presente en las células del cuerpo. Se encuentra en ciertos tipos de alimentos y también se produce en el cuerpo. Es esencial para el cuerpo para que pueda producir vitamina D, hormonas y otros factores necesarios para digerir los alimentos.

Como todo lo demás, un exceso de colesterol es perjudicial para el cuerpo y es la causa principal de muchas enfermedades cardiovasculares. Pero lo que es realmente dañino es que no hay signos visibles para reconocer que alguien tiene colesterol alto en la sangre. Al igual que el veneno lento, podría dañar tu cuerpo desde el interior hasta que un día te des cuenta, a veces después de que se haya producido un daño grave en tu sistema.

El hígado produce el 80% del colesterol requerido y el resto está disponible para el cuerpo a través de los alimentos. Tales como los alimentos derivados de productos de origen animal como el queso, carne, aves, pescado.

Las lipoproteínas transportan el colesterol en la sangre. Hay cuatro tipos de lipoproteínas en el cuerpo:

  • Lipoproteína de alta densidad (HDL) o «colesterol bueno»
  • Lipoproteínas de baja densidad (LDL) o «colesterol malo»
  • Lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL), que son formas muy malas de colesterol
  • Los quilomicrones, en realidad tienen muy poco colesterol pero muchas otras grasas dañinas llamadas triglicéridos

¿Quién es seguro?

Las personas a menudo les engañan haciéndoles creer que no pueden tener una cierta enfermedad. Similar con el colesterol. Las mujeres creen que no pueden tener colesterol alto; Sólo los hombres lo tendrán. Algunos creen que solo una vez que llegan a los cincuenta años, tienen que preocuparse por el colesterol. Algunos incluso piensan que ser delgado es su boleto a la seguridad. Desafortunadamente, todos ellos están equivocados. Cualquiera puede tener colesterol alto.

De hecho, uno debe comenzar a ser revisado después de los 20 años de edad. Con el advenimiento de los teléfonos inteligentes y las computadoras, la generación más joven ha adoptado un estilo de vida sedentario donde el ejercicio se ha reducido al toque de los pulgares en las pantallas de sus teléfonos. Las opciones de comida también han cambiado de comida simple pero saludable a platos empapados en mantequilla y adornados con queso extra. Poniéndolos en mayor riesgo de niveles altos de colesterol.

Si tiene sobrepeso o tiene antecedentes de colesterol alto en la familia o si padece otras enfermedades como la diabetes, debe tener mucho cuidado. Los fumadores y las personas obesas también deben hacerse la prueba regularmente.

Los alimentos culpables

Una dieta saludable para el corazón y mucho ejercicio pueden ayudarlo a controlar el exceso de colesterol. Evite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Produce animales como ternera; Cerdo, ternera, huevos, leche y queso son los sospechosos habituales.

El aceite de coco, el aceite de palma o la manteca de cacao son igualmente culpables. Y, finalmente, sus bocadillos favoritos, como las galletas y los chips, están cargados de grasa saturada. Manténgase alejado de estos tanto como sea posible.

¿Cuáles son los signos?

El colesterol alto es una enfermedad disfrazada. Nunca muestra ningún síntoma. La mayoría de la gente lo descubre solo cuando resulta en un problema de salud más serio como

  • Un ataque al corazón causado por el bloqueo de los brazos del corazón.
  • Angina – dolor causado por el estrechamiento de las arterias
  • Accidente cerebrovascular: causado por un bloqueo en los brazos del cuello o el cerebro
  • Dolor al caminar: causado por un bloqueo en un anillo de la pierna

¿Que puedo hacer?

Las pruebas regulares pueden ayudar a detectar y tratar el colesterol alto.

Teniendo en cuenta el estilo de vida de la India, los médicos sugieren que su primera prueba se realice a los 20 años, para determinar el nivel de referencia del colesterol y luego debe hacerse la prueba cada 5 años. Si tiene antecedentes familiares u otras enfermedades o estilo de vida como se mencionó anteriormente, debe hacerse la prueba con más frecuencia.

Los adultos con enfermedades de las arterias coronarias deben hacerse la prueba al menos una vez al año, solo para aquellos que sufren de diabetes e hipertensión.

El panel de lípidos y el perfil de lípidos son las pruebas más comunes para verificar los niveles de colesterol, que puede realizar en casi todos los centros de diagnóstico. Pero si consulta a su médico, tras un examen físico, puede sugerirle otras pruebas también.

Seguir un estilo de vida saludable y realizarse regularmente una prueba de diagnóstico preventivo es la clave para disfrutar de una buena vida saludable y mantener alejados todos los demás problemas de salud creados con el colesterol.

¡Vive saludable para disfrutar la vida al máximo!

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