Cinco palabras que podrían salvar tu vida

Cuando todos nos convertimos en miembros del Didhediedidhe Club, una cosa es segura: nosotros dejaremos de respirar. Por lo tanto, no es necesario ser un Einstein para deducir eso, a fin de retrasar la participación en The Club & ;, es vital para seguir respirando. Y, una vez que se haya logrado, nuestro enfoque debe ser mantener la respiración regular.

A pesar de nuestros mejores esfuerzos, las cosas se interponen en el camino de mantener una respiración regular. Considere, por ejemplo, cuando estamos conduciendo, ya sea en un tráfico pesado, conduciendo una larga distancia, o cuando un niño (#) está jugando en el asiento trasero, y así sucesivamente. Hay muchos factores que contribuyen a sentirse cansado después del tiempo al volante o en el asiento del pasajero. No respiramos (aguantamos la respiración) o respiramos de manera irregular, más jadeos que relajados, y, como es lógico, llegamos a su destino sintiéndonos cansados. Nuestra respiración regular se ha interrumpido: tragos de aire a intervalos irregulares es todo en lo que hemos tenido que confiar. Uno de los beneficios de detenerse para un descanso cada dos horas es que la práctica permite que se reanude la respiración regular.

¡En caso de duda, exhale!

Eso es todo lo que necesitamos recordar para que nuestra respiración vuelva a la normalidad. Exhalar alentará una inhalación, luego una exhalación. En poco tiempo, nuestra respiración vuelve a la normalidad y nos sentimos relajados nuevamente.

Aunque existe un cuerpo de investigación para apoyar la práctica, que incluye cómo los patrones cambiantes de los latidos también pueden afectar el estado emocional, este artículo el foco está respirando. Cuando exhalamos, nuestro ritmo cardíaco cae ligeramente, rebotando nuevamente cuando respiramos: cinco segundos y cinco segundos. Al hacer esto, maximizamos la transferencia de oxígeno alrededor del cuerpo cuando tenemos una bocanada de aire fresco, y al exhalar, desaceleramos el corazón y permitimos que descanse mientras exhalamos. La respiración proporciona una pequeña patada en el momento preciso.

La conclusión es que cuando no no respiramos normalmente, estamos estamos privando al cuerpo de oxígeno muy necesario .

Podría ser, por lo tanto, que demasiado tiempo al volante (o en el asiento del pasajero) sin un descanso puede provocar cansancio físico y emocional. Cuando el cuerpo carece de oxígeno, pueden suceder cosas inesperadas.

Conducir, por supuesto, es solo un ejemplo. Necesitamos tomar conciencia de la necesidad de mantener una respiración regular.

¡En caso de duda, exhale!

nos recuerda: exhale seguido de inhalar. La vida puede terminar en unos pocos segundos, pero no es necesario, mientras sigamos respirando.

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