Rehabilitar su cuerpo después de una lesión deportiva

"No hay dolor, no hay ganancia" podría ser un dicho común, pero ciertamente no es preciso cuando se trata de lesiones deportivas. Como atleta, es fácil volverse terco sobre cualquier condición o dolor que esté sufriendo y es demasiado común para aquellos que lo ignoran y continúan. Las lesiones deportivas no son un asunto trivial:…

Tratamientos básicos de fascitis planta

Tratar con la fascitis plantar es un gran dolor en el trasero. Siendo un atleta, sabía que corría el riesgo de lesionarme de alguna manera, pero nunca pensé que mis lesiones involucrarían mi talón; Siempre pensé que rompería mi MCL o rompería mi deber o algo así. Y ahora que tengo fascitis plantar, probablemente me…

Cómo tratar los esguinces con eficacia: el método RICE

¿Cuál es el método del ARROZ? El método RICE es un grupo básico de procedimientos para ayudar a una serie de lesiones, incluidos esguinces, lesiones óseas y contusiones (o moretones). Puede ser útil tanto para primeros auxilios como para un tipo de tratamiento en curso. Es rápido, simple y debe hacerse inmediatamente después de una…

Caída, Equilibrio y Terapia Física.

Su riesgo de caerse aumenta con la edad. Cerca de un tercio de las personas mayores de 65 años y aproximadamente la mitad de las personas mayores de 80 años caerán una vez este año. Hay muchas causas para esto. Los problemas de la vista son un culpable común, al igual que otros tipos de…

Esguinces y distensiones: ¿Cuál es la diferencia?

Esguinces y distensiones: ¿Cuál es la diferencia?
Las distensiones y los esguinces son problemas típicos en personas ocupadas, y generalmente no serán graves. Sin embargo, no importa la gravedad del problema, siempre es inteligente que un médico le diagnostique una lesión. ¿Qué es una cepa? Una distensión muscular es una burla o hiperactividad de un músculo o un tendón. Un tendón es…

Acerca de los rayos infrarrojos de onda larga y corta para terapia

Los rayos infrarrojos se han utilizado durante décadas para ofrecer terapia para una serie de dolencias. Descubierto por primera vez a fines del siglo XIX, no fue hasta que la NASA comenzó a investigar los usos de los Rayos Infrarrojos Lejanos (FIR) que la comunidad médica comenzó a darse cuenta de la importancia que tenían…

Las lesiones de rodilla NO son inevitables para los corredores

Las lesiones de rodilla representan el 42% de todas las lesiones al correr. Esta es una proporción alta cuando se consideran otras lesiones comunes en la carrera, como calambres en las piernas, fascitis plantar, tendinitis de Aquiles y síndrome piriforme. Las causas más comunes de dolor de rodilla en los corredores son: · Síndrome de…

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de los esguinces?

El tiempo de rehabilitación del esguince es un gran problema que relaciona a casi todos los atletas profesionales de hoy en día, específicamente a aquellos que realizan actividades deportivas que necesitan la extensión de cierta articulación (por ejemplo, el béisbol con el uso constante de los brazos). El tiempo de curación generalmente difiere de un…

Terapia física para los dolores de cabeza

Terapia física para los dolores de cabeza
Si tiene dolores de cabeza frecuentes, hay varias razones posibles para eso. Muchas de esas razones pueden abordarse con terapia física, reduciendo así la frecuencia y la intensidad de sus dolores de cabeza. En realidad, hay varias categorías diferentes de dolores de cabeza, y dentro de cada una de estas categorías, varias causas potenciales. Los…

Tres ejercicios básicos de calentamiento, deportes y especialistas en ortopedia.

Tres ejercicios básicos de calentamiento, deportes y especialistas en ortopedia.
Los especialistas en deportes y ortopedia han descubierto que los niños son los más susceptibles a las enfermedades físicas debilitantes debido a sus sistemas musculoesqueléticos poco desarrollados. Como revelarían las estadísticas, hay aproximadamente 3 millones de ellos hospitalizados anualmente por lesiones relacionadas con el deporte. Como resultado, los profesionales de la salud abogan por el…

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¿Debe hacer ejercicio cardiovascular antes o después del entrenamiento de fuerza?

Una pregunta que a menudo me hacen y que he visto en innumerables ocasiones en los tableros de mensajes a través de Internet es si una persona debe hacer ejercicio cardiovascular antes o después de un entrenamiento de entrenamiento de resistencia. Antes de seguir adelante, quiero decir claramente que es mi posición que todos deberían…
Yoga antiguo y moderno

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