Todos son incorrectos: las grasas saturadas pueden ser buenas para usted

Todos son incorrectos: las grasas saturadas pueden ser buenas para usted
Durante casi seis décadas, nos han dicho que las grasas saturadas obstruyen nuestras arterias y causan enfermedades del corazón. En 1961, la American Heart Association (AHA) recomendó a los estadounidenses limitar su consumo de grasas, especialmente las grasas saturadas, para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. A día de hoy, la AHA todavía contiene…

Diabetes tipo 2 y vida saludable: ¿la cocción a altas temperaturas es mala para usted?

Diabetes tipo 2 y vida saludable: ¿la cocción a altas temperaturas es mala para usted?
A medida que continúe la lucha para controlar su diabetes tipo 2 y los niveles de azúcar en la sangre, podría interesarle saber cómo preparar su carne podría afectar su factor de riesgo de complicaciones. A estas alturas, probablemente sepa que ingerir suficientes proteínas es clave para controlar el azúcar en la sangre en cada…

Los 6 mejores fitoquímicos encontrados en los alimentos

Hay bastante ruido alrededor de los fitoquímicos en la comida. Los fitoquímicos, también conocidos como fitonutrientes, son sustancias químicas naturales que se encuentran en las plantas (de ahí el fito). Son los compuestos que dan a las frutas y verduras su vibrante variedad de colores, olores y sabores. Con el arco iris de verduras que…

Estrategias principales para una despensa bien surtida

Estrategias principales para una despensa bien surtida
Los largos días de trabajo y los agitados horarios pueden hacer que luches por conseguir la cena en la mesa. En días así, es más fácil pedir comida para llevar que correr al supermercado para tomar los ingredientes de una comida familiar. ¡Tengo algunas sugerencias para hacer tu vida un poco más fácil! Hacer una…

Alimentación saludable: tres formas de agregar nuez moscada a su plan de dieta

Alimentación saludable: tres formas de agregar nuez moscada a su plan de dieta
Cuando se trata de ver excelentes resultados de su plan de nutrición, la forma en que prepara sus alimentos es la mitad de la ecuación. Puedes elegir alimentos saludables, pero si los preparas con métodos ricos en calorías y salsas poco saludables, no te harás ningún favor. Sin embargo, si los cocina con una pequeña…

Vida saludable – ¿Necesita tomar un suplemento probiótico?

Una de las palabras de moda en la industria de la salud y el estado físico es "probióticos". Estas son las bacterias saludables que residen en su intestino que pueden ayudar a mejorar su sistema inmunológico al tiempo que estimulan su sistema digestivo. Puede que te encuentres preguntando, ¿debo tomar probióticos? ¿Qué es tan especial…

POPULARES

TE INTERESA