Las personas mayores deben construir músculo para mantenerse en forma

Es fácil a medida que uno envejece simplemente sentarse y dejar que el mundo pase. Es aún más fácil con la televisión y los juegos de computadora para mantenerlos entretenidos. Pero el hecho es que para mantenerse en forma, uno necesita trabajar y construir los músculos que se han alejado de la inactividad. Como los…

¿Quieres Big Biceps?

¿Quieres Big Biceps?
Para este artículo, nos centramos principalmente en los pesos libres porque requieren más forma y concentración, lo que proporciona un entrenamiento más potente para los bíceps. Ejercicio de bíceps superior # 1 - El rizo con barra permanente Si tiene interés en construir sus bíceps para parecerse a un tanque, la flexión de bíceps con…

Consigue el cuerpo sólido de tus sueños

Consigue el cuerpo sólido de tus sueños
Es posible que hayas escuchado que el desarrollo muscular es un trabajo duro que lleva tiempo. Si bien eso es cierto, es más importante aprender a desarrollar músculos que hacer ejercicio todos los días. Si desea construir músculos de manera eficiente, necesita aprender qué hacer y qué no hacer. Siga leyendo para obtener orientación sobre…

Todo sobre los aminoácidos: el por qué, cómo y dónd

Desde solo 20 aminoácidos, el cuerpo puede generar muchos miles de proteínas únicas con diferentes funciones. Cada una de estas proteínas contiene entre 50 y 2000 aminoácidos, conectados en diferentes secuencias. Desde la calidad de su cuerpo hasta la de su cabello, piel y uñas; Las cadenas amino corrosivas de la proteína realizan tareas vitales…

Entrenamiento cardiovascular: lo que necesitas sab

Entrenamiento cardiovascular: lo que necesitas sab
Realizar cardio con el estómago vacío (generalmente a primera hora de la mañana después de un ayuno nocturno) ha sido una estrategia popular para quemar grasa entre los culturistas durante muchos años. Parece tener sentido ... Dado que no hay alimentos en el estómago y que los niveles de glucógeno son bajos, el cuerpo se…

Consejos básicos de culturismo para mujeres

Consejos básicos de culturismo para mujeres
A pesar de lo que nos dice la constante avalancha de medios, la forma ideal del cuerpo para las mujeres es ... bueno, no hay una forma ideal del cuerpo. Sin embargo, cada mujer tiene lo que considera la forma ideal de su cuerpo. Esperemos que esta imagen se base en sus propios deseos, y…

Construir grandes bíceps

Construir grandes bíceps
Cuando comencé a hacer ejercicio, me interesaban dos grupos musculares principales. Los bíceps y los abdominales. Así que hice una tonelada de experimentación con todos los diferentes tipos de ejercicios de bíceps y estrategias de crecimiento de bíceps. No voy a incluir culturistas, referencias o estudios en este video porque todo lo que puedo decirles…

Consejos para construir músculos y buena salud

Consejos para construir músculos y buena salud
Tratar de desarrollar músculos mediante una alimentación excesiva sin un plan de dieta adecuado y ejercicios adecuados no es la respuesta, ya que podría tener consecuencias involuntarias, como la creación de grasa abdominal y problemas de salud como la acumulación de colesterol, diabetes y otras enfermedades relacionadas. Esto es especialmente cierto en el caso de…

Cómo afecta el sueño al crecimiento muscular – Consejos para dormir mejor para construir músculo y buena salud

En sus esfuerzos por desarrollar músculo y lucir bien, debe haber escuchado mucho sobre alimentos nutricionales, suplementos y ejercicios, pero no mucho sobre la necesidad de dormir de calidad. El sueño tiene un vínculo directo con la ganancia muscular, ya que promueve la liberación de la hormona del crecimiento humano (HGH), que es necesaria para…

5 consejos para ayudarte a elegir las bandas de resistencia correctas

¿Has estado buscando bandas de resistencia física? Si es así, le sugerimos que siga nuestros consejos que lo guiarán en cuanto a cómo obtener el mejor. Sigue leyendo para saber más. 1. Consigue las bandas planas de 4 pies. Le sugerimos que opte por bandas largas y planas, ya que son versátiles. Además, son una…

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