Envejecimiento y ejercicio

Envejecimiento y ejercicio
No tiene que desmoronarse a medida que envejece: es muy posible reducir o incluso frenar el proceso de envejecimiento. Cuando pasamos la edad de 50 años, nuestros cuerpos se enfrentan a una variedad de cambios anatómicos y fisiológicos. Podemos revertir o ralentizar estos cambios a través de la actividad física regular. Joseph Pilates Pensamiento y…

4 maneras de aumentar sus niveles naturales de testosterona

Cuando se trata de hormonas, la testosterona es considerada la hormona rey. En los hombres, la testosterona se produce principalmente en los testículos. En las mujeres, la testosterona se produce en los ovarios aunque en cantidades mucho más pequeñas. La producción de testosterona en el cuerpo comienza a aumentar significativamente a finales de la adolescencia…

Protein Power: ¿qué cantidad es ideal para maximizar las ganancias musculares?

¿Cuánta proteína necesito todos los días para ver resultados? ¿Cuánta proteína es demasiada? ¿Y cuántos gramos de proteína puede asimilar mi cuerpo en cada comida? "La única forma de desarrollar músculo es comiendo suficientes proteínas todos los días. No basta con obtener calorías. Si no ingieres una comida rica en proteínas dentro de los 60-90…

Encuentra un Mentor CrossFit

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¿Se han estancado sus entrenamientos CrossFit y sus objetivos de acondicionamiento físico se vuelven borrosos? ¿Sientes que no te estás convirtiendo en el guerrero CrossFit que inicialmente imaginaste? ¡Permítame mostrarle cómo encender el fuego y mantener sus objetivos precisos y claros! Muchos de nosotros en el ring de CrossFit hemos encontrado que los entrenamientos son…

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