8 consejos para ayudarte a hacer crecer tus músculos rápidament

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Si has estado buscando construir tu músculo rápido, tienes que hacer las cosas de la manera correcta. Comer alimentos equivocados y hacer ejercicio incorrecto solo será contraproducente. No importa por qué quiere aumentar su volumen, aquí hay 10 cosas que puede hacer para ganar tanto como una libra de músculo por semana. Sigue leyendo Construye…

El clima frío es beneficioso para la testosterona

Quizás no estaba al tanto del hecho de que los cambios estacionales coinciden con los cambios en las concentraciones de testosterona en la sangre. Si es así, entonces no estás solo. Un informe que se publicó recientemente en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism examinó la testosterona libre y total, la hormona luteinizante (LH),…

Cómo construir músculos naturalment

Cansado de ser el flaco? Ganar músculos es el sueño de cada persona. Cuanto más pesado levantes, más fuerza y ​​músculos serán. Puede que hayas escuchado mucho al respecto, ¿verdad? Bueno, esto es cierto. La fuerza es la clave. Más el número de sus levantamientos, más serán los músculos. Comenzarán a crecer naturalmente sin la…

¿Levantar pesas pesadas te hará voluminoso?

¿Levantar pesas pesadas te hará voluminoso?
Muchas personas que aspiran a tener buena salud y un físico elegante, especialmente a las mujeres, evitan el entrenamiento con pesas porque temen que las haga grandes y musculosas. Muchos otros, particularmente los hombres, lo abrazan precisamente por la misma razón. ¿Así que, cuáles son los hechos? ¿El entrenamiento con pesas, o el levantamiento de…

Pierda la grasa del vientre más rápido y desarrolle músculo con esta dieta de seis paquetes

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Un plan de alimentación para duplicar la pérdida de grasa sin perder nutrientes para el desarrollo muscular. Esta es una buena manera de comenzar su dieta con esta receta que es muy fácil de seguir. Esto es muy adecuado para cada tipo de persona para cada tipo de actividades que cada uno pueda tener. Hay…

Cómo hacer correctamente la prensa de banca y la posición en cuclillas de la barra

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Primero está el press de banca. Este movimiento funciona en muchos de los músculos de la parte superior del cuerpo, específicamente en el pecho, y es probablemente el primer movimiento en el que alguien piensa cuando piensa en "levantar pesas". Una vez que haya elegido el peso que más le convenga, el primer paso en…

¿Levantar pesas hace que las mujeres se vean menos femeninas?

¿Levantar pesas hace que las mujeres se vean menos femeninas?
Así que esto es algo que escucho muy a menudo al hablar con nuevas clientas en el gimnasio. El régimen de acondicionamiento físico de muchas mujeres consiste en sesiones largas de cardio, con quizás algunos ejercicios muy ligeros con altas repeticiones. Cuando pregunto "¿por qué estás entrenando como eres?" La mayoría de las veces el…

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