Ejercicios de musculación – 6 consejos para tener en cuenta

Ejercicios de musculación – 6 consejos para tener en cuenta
¿Estás buscando un buen programa de culturismo? La mayoría de las personas les resulta difícil crear su propio plan de ejercicios de musculación para obtener resultados más rápidos. Básicamente, tienes que establecer un plan en cuanto a cuántas veces debes entrenar cada semana. Seleccionar los ejercicios correctos es otra gran tarea. Pero los seis consejos…

El secreto para adelgazar músculo, fuerza, salud y otras cosas

Entonces escucha mi mantra ... "Sé justo lo que eres, no lo que no eres. Aprendí esto a los 5 años de edad a partir de un dibujo animado llamado "Tortuga Toter" en 1964. Ves que el tórtola, la tortuga siempre quiso ser algo que él no era, así que acudiría al Sr. Mago (un…

Las mejores maneras de obtener un paquete de seis

Si eres fanático de los seis paquetes, debes dar dos pasos iniciales. En primer lugar, debes tratar de fortalecer tus músculos abdominales. Además, tendrá que deshacerse de la grasa extra no deseada de su cuerpo. Estos son algunos consejos más que te estoy dando acerca de tener un paquete de seis: Comida nutritiva saludable: En…

Rutina de musculación

Rutina de musculación
La rutina o regla que seleccione dependerá de varios factores, edad, sexo, objetivos y estado físico general. No hay tal cosa como "una rutina para todos". Sin ser demasiado técnicos para los propósitos de nuestra descripción general aquí, tomemos un enfoque muy simple y directo. En términos generales, se recomienda hacer tres series de diez…

Errores de entrenamiento más comunes

Errores de entrenamiento más comunes
Según los médicos, los entrenamientos pueden ayudarlo a reducir el riesgo de muchas afecciones de salud, como cáncer, depresión y ataques cardíacos. Aparte de esto, los entrenamientos te hacen más fuerte tanto física como mentalmente. Si estás entrenando sin la ayuda de un buen entrenador físico, eres más propenso a los errores comunes de entrenamiento.…

BODYBUILDING y “Parálisis a través del sobre-análisis” o “No pienses demasiado en el culturismo”

BODYBUILDING y “Parálisis a través del sobre-análisis” o “No pienses demasiado en el culturismo”
Durante el mes pasado, he estado pensando en las personas exitosas, así como en las personas que no lo han hecho, en el culturismo, la salud y el estado físico en general. Tengo mucho contacto con personas tanto a nivel local como mundial, y esto es lo que he notado. "Hay muchos aprendices inteligentes que…

Cómo comer y ejercitarte para desarrollar músculos y fuerza en tus años 50

Cómo comer y ejercitarte para desarrollar músculos y fuerza en tus años 50
¿Eres un culturista? Yo soy. El culturismo definido como definido por mí es "construir el cuerpo". Azúcar, bebidas de alto contenido energético, alimentos preenvasados ​​que incluyen los denominados bebidas y polvos "saludables" nuevos y saludables, pre-entrenamiento - durante el entrenamiento y productos comerciales post-entrenamiento. Sí, este post se trata de construir el cuerpo o el…

Mejores 4 ejercicios de movimiento lateral

Mejores 4 ejercicios de movimiento lateral
El desarrollo de la velocidad y la mejora en la resistencia lateral son objetivos de los 4 ejercicios de movimiento lateral principales. El fútbol o el baloncesto requieren un excelente control de velocidad lateral para ofrecer el mejor rendimiento. Sin embargo, muchos jugadores a menudo pasan por alto este factor imperativo a menudo a sabiendas.…

Creatina: seguridad, beneficios y cómo funciona

La creatina Es el suplemento más conocido, así como el más estudiado en la industria, justo detrás del suero. Existen estudios que se remontan a décadas con evidencia bastante completa que apunta a que la creatina es extremadamente segura. Pero si la creatina tiene tantos estudios, ¿por qué tiene tanta oposición? Mi opinión es que…

5 maneras de hacer crecer tu músculo rápido

5 maneras de hacer crecer tu músculo rápido
Cuando se trata de ganar peso y desarrollar músculo, la mayoría de la gente piensa que va a ser un proceso largo que implica mucho trabajo. Esto se debe a que la mayoría de las personas no tienen idea de cuáles son las mejores técnicas. A continuación se presentan 5 formas fáciles de ganar peso…

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