¿Qué es una dieta Dash?

¿Qué es una dieta Dash?
DASH significa enfoque dietético para detener la hipertensión. Se ha comprobado clínicamente que la dieta DASH reduce la presión arterial en 2 semanas en personas que siguen la dieta. No solo se sabe que ayuda a controlar la presión arterial, sino que también está diseñado para programas de pérdida de peso , ayuda a prevenir…

Comenzando con una Dieta Paleo Autoinmune (AIP)

En vista del reciente aumento en las enfermedades del estilo de vida, muchos de nosotros hemos comenzado a entender el papel de una dieta saludable. Se ha comprobado una y otra vez a través de varios artículos de investigación que una dieta saludable es de primordial importancia para restaurar su salud a la normalidad mientras…

La mejor manera de volver a la pista después de un día de trampas

La mejor manera de volver a la pista después de un día de trampas
1. Evite el aumento de insulina durante la mayor parte del día En primer lugar, qué es la insulina: la insulina es una hormona producida por el páncreas que le permite a su cuerpo usar el azúcar (glucosa) de los carbohidratos en los alimentos que consume para almacenar energía o para almacenar la glucosa en…

Todo sobre el ayuno intermitent

El ayuno intermitente (IF, por sus siglas en inglés) se refiere a los patrones de alimentación de la dieta que implican no comer o restringir severamente las calorías durante un período prolongado de tiempo. Hay muchos subgrupos diferentes de ayuno intermitente, cada uno con una variación individual en la duración del ayuno; Algunos por horas,…

Lo que los veganos deben saber sobre B12

Síntomas de la deficiencia de B12 La deficiencia clínica puede causar anemia o daño al sistema nervioso. La mayoría de los veganos tienen suficiente B12 para evitar la deficiencia clínica. Dos subgrupos de veganos corren un riesgo particular de tener deficiencia de B12: los veganos a largo plazo que evitan los alimentos fortificados comunes (como…

Una vida más larga con una dieta saludabl

Una vida más larga con una dieta saludabl
"El que tiene salud tiene esperanza, y el que tiene esperanza lo tiene todo". (Thomas Carlyle) La salud es mucho mejor que la riqueza. Una mejor salud se considera esencial para la felicidad y el bienestar humanos. Las personas que gozan de buena salud física y mental también desempeñan un papel muy importante en el…

¿Cuál es tu personalidad de la dieta? 3 preguntas para hac

¿Has estado luchando para perder peso? ¿Frustrado por tu falta de resultados? ¿Sabías que el problema podría no ser tú o la dieta? Puede ser un mal ajuste entre la "personalidad" de su dieta y la dieta que está siguiendo. Las dietas son como los zapatos: algunos se ajustan un poco demasiado anchos, algunos son…

La dieta cetogénica

Para muchas personas, la dieta cetogénica es una excelente opción para perder peso. Es muy diferente y le permite a la persona que está en la dieta comer una dieta que consiste en alimentos que no puede esperar. Así que la dieta cetogénica, o ceto, es una dieta que consiste en carbohidratos muy bajos y…

La dieta paleo: ¿podemos realmente estar saludables y perder peso comiendo como nuestros antepasados ​​cavernícolas?

La dieta paleo: ¿podemos realmente estar saludables y perder peso comiendo como nuestros antepasados ​​cavernícolas?
Si somos honestos, la mayoría de nosotros probablemente podríamos comer de manera más saludable, especialmente aquellos de nosotros que estamos buscando perder peso. Sin embargo, saber esto y hacer algo al respecto son dos cosas completamente diferentes; y nuestra búsqueda para ser más sanos se hace aún más difícil debido a la cantidad de puntos…

Dietas de desintoxicación – ¿Bien? ¿Malo?

Dietas de desintoxicación – ¿Bien? ¿Malo?
Empecemos con "¿Qué son las toxinas?" Las toxinas son sustancias químicas conocidas por tener efectos desfavorables en el cuerpo humano. Se pueden encontrar en alimentos (o sustancias utilizadas en el cultivo de alimentos), agua e incluso en el aire. Las toxinas se procesan a través de órganos como el hígado y los riñones y se…

POPULARES

TE INTERESA