Cardio: cinco formas de perder grasa de manera rápida y eficient

Cardio: cinco formas de perder grasa de manera rápida y eficient
La industria del bienestar se ha convertido en un gran negocio. Hay todo tipo de suplementos y remedios que se anuncian como medicamentos milagrosos para perder peso. La verdad es que nada del peso perdido de esta manera es sostenible. Ganar peso se basa en algunos factores. Estilo de vida, dieta y genética. Realice una…

HIIT Vs Estado estacionario: ¿qué tipo de cardio es mejor?

Este es un tema muy popular en fitness cuando se trata de ejercicios cardiovasculares. La mayoría de las personas me preguntan qué forma de cardio dará los mejores resultados. Antes de saltar a mi recomendación, me gustaría describir los pros y los contras de cada estilo. En primer lugar, vamos a empezar con Steady State…

¿Por qué tomar un suplemento de CoQ10?

¿Por qué tomar un suplemento de CoQ10?
La coenzima Q10, o CoQ10, es un nutriente que se produce naturalmente en el cuerpo. Es un antioxidante y es antiinflamatorio. CoQ10 se encuentra en cada célula de su cuerpo y se necesita para que la célula funcione correctamente. También ayuda a convertir los alimentos que comemos y el aire que respiramos en energía. Se…

5 grandes ejercicios de cardio que no necesitan el gimnasio

5 grandes ejercicios de cardio que no necesitan el gimnasio
Si el costo de una membresía de un gimnasio es demasiado alto y le impide ponerse en forma y ponerse en forma, hay ejercicios de cardio efectivos que puede hacer que no necesitan el gimnasio. El ejercicio cardiovascular es considerado uno de los componentes más importantes en cualquier programa de acondicionamiento físico porque ayuda a…

Beneficios de unirse a la locura de Zumba

Beneficios de unirse a la locura de Zumba
La danza aeróbica se originó a fines de la década de 1960 cuando la gente descubrió la diversión energizante que podían tener mientras se movían vigorosamente con la música. Unos 30 años después, un instructor de acondicionamiento físico preparó el escenario para Zumba cuando olvidó traer una cinta de música a una clase de ejercicios.…

Obtener salud óptima con ejercicios cardiovasculares

Obtener salud óptima con ejercicios cardiovasculares
Cardiovascular está relacionado con el sistema circulatorio en el que contiene el corazón y los vasos sanguíneos. Es donde el oxígeno se transmite a los tejidos del cuerpo y luego elimina el dióxido de carbono y otros desechos. Todos hemos sabido que hay muchas personas en este momento que padecen enfermedades cardiovasculares. Esta es la…

30 minutos de actividad física 6 días a la semana están relacionados con un riesgo de muerte 40% meno

30 minutos de actividad física 6 días a la semana están relacionados con un riesgo de muerte 40% meno
El estudio de Oslo II demostró que aumentar los niveles de actividad física en los ancianos parece ser tan bueno para la salud como dejar de fumar. El análisis de los datos de los participantes del estudio mostró que menos de una hora por semana de actividad física ligera no se asoció con ninguna reducción…

Técnicas naturales para mejorar la salud cardiovascula

Técnicas naturales para mejorar la salud cardiovascula
Comprender el sistema cardiovascular es simple, ¡gracias a que es un término que se explica por sí mismo! Puede diseccionarse fácilmente en sus términos de conjugación: cardio y vascular. "Cardio" es la palabra raíz de cardiaco y "vascular" es la forma adjetiva de los vasos. Se refieren al corazón y los vasos sanguíneos, respectivamente, que…

Muévete por tu corazón: 5 mejores ejercicios para tu salud cardiovascula

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¿Vivir un estilo de vida sedentario? No estas solo. Debido a sus trabajos, muchas personas pasan largas horas sentados. Imagine tener un trabajo que dependa de trabajar frente a una computadora durante ocho horas; Sin mencionar la falta de tiempo para estar físicamente activo. Después del trabajo, es mejor quedarse en casa y dormir o…

Ejercicios y entrenamientos: los mejores ejercicios de cardio de fortalecimiento de fuerza

Ejercicios y entrenamientos: los mejores ejercicios de cardio de fortalecimiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza es otra forma de decir "aumentar la fuerza muscular". El entrenamiento de fuerza funciona por el fenómeno conocido como el principio de sobrecarga. Si desea desarrollar más fuerza en su cuerpo pero no está tan interesado en comenzar una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza, quizás se esté preguntando qué…

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