Dos maneras de mantener tu metabolismo acelerado

Todos sabemos que nuestro metabolismo es el responsable de quemar grasa y mantener nuestra digestión y nuestros cuerpos funcionando a velocidades óptimas. Sabemos que también hay muy poco que podamos hacer para afectarlo: gran parte de su índice está determinado por su género, edad, composición corporal y ADN. ¿Eso significa que no tenemos...

Puedes quemar la grasa alimentando el músculo

Iniciar un programa de entrenamiento aeróbico para tu cuerpo puede ser algo interesante. Uno de los beneficios que puede obtener de los ejercicios aeróbicos es la quema de grasas corporales de una manera mucho más fácil para el cuerpo que la dieta. Es más fácil quemar grasa usando ejercicios aeróbicos como ejercicio, ya...

Una rutina de pesas rusas para la pérdida de grasa

Una rutina de pesas rusas para la pérdida de grasa
Hay muchas rutinas de pérdida de grasa por ahí que son "doradas". pero son ignorados por la gran cantidad de opciones de cardio. Se pueden encontrar rutinas de muestra en YouTube, pero generalmente se dirigen hacia el uso de pesas rusas para desarrollar músculo. Un problema que ves en estos videos es que...

El lado más oscuro del ejercicio: sobre entrenamiento y la respuesta del sistema inmunitario

El lado más oscuro del ejercicio: sobre entrenamiento y la respuesta del sistema inmunitario
Introducción El ejercicio regular reduce el riesgo y aumenta las posibilidades de un resultado favorable en una serie de afecciones crónicas como enfermedades cardiovasculares, cardiovasculares y diabetes mellitus. Sin embargo, también se ha demostrado que el ejercicio intenso puede ser perjudicial ya que puede causar infarto agudo de miocardio, despolarización ventricular...

Precisamente, ¿cuáles son los 5 factores principales detrás de los brotes de acné en adultos? ¿Y cómo lo controlo?

No estás solo. Más del 50% de mujeres mayores y 25% de hombres adultos experimentan zits. Sé que esos datos no son un consuelo y no responden al problema principal de por qué tienes zits para adultos. Independientemente de si eres un niño, un adolescente o un adulto,...

¿Qué es HIIT y es beneficioso?

¿Qué es HIIT y es beneficioso?
Hola, Hoy estoy escribiendo sobre HIIT o entrenamiento de intervalos de alta intensidad. HIIT tiene que ver con tus intervalos en tu rutina de ejercicios o las repeticiones que haces en tus ejercicios. HIIT tiene muchos beneficios para su entrenamiento físico y a continuación le diré cómo y por qué. Para empezar, el entrenamiento de…

Corre para perder peso: ¡4 consejos para obtener resultados rápidos y máximos de pérdida de peso!

Corre para perder peso: ¡4 consejos para obtener resultados rápidos y máximos de pérdida de peso!
Optar por un programa para correr para perder peso es la forma más segura de perder esos kilos y mantenerlos para siempre. Correr es un ejercicio cardiovascular por excelencia y arroja kilos como ningún otro programa de entrenamiento. No solo eso, correr regularmente aumentará su estado físico, esculpirá su cuerpo, lo hará lucir más joven…

Actividad aeróbica para aliviar la digestión: cómo la actividad aeróbica alivia el síndrome del intestino irritable

Si padece algunos de los síntomas del síndrome del intestino irritable, tiene mucha compañía. El síndrome del intestino irritable afecta al 10% al 15% de todas las personas en todo el mundo. Eso sería alrededor de mil millones de personas en todo el mundo que sufren la misma aflicción. Afecta a aproximadamente 1/5...

Ajustando los costos de ponerse en forma

Ajustando los costos de ponerse en forma
Ya la revista digital Leisure Opportunities ha encontrado que la salud y la forma física del Reino Unido han alcanzado los 3,86 billones de libras en 2012, lo que supone un crecimiento interanual. Por lo tanto, es posible que se pregunte por qué los gimnasios aún pueden cargar tanto cuando el sector está creciendo bien.…

¿Debo hacer cardio todos los días?

¿Debo hacer cardio todos los días?
Una de las principales preguntas que puede tener con respecto a los entrenamientos cardiovasculares es con qué frecuencia debe hacerlos. ¿Cuál es la mejor frecuencia? ¿Está bien hacer cardio todos los días? Esta no es una pregunta tan fácil de responder. No hay una respuesta definitiva. Depende de tus objetivos y...

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