¿Es Cardio bueno y es mejor HIIT?

¿Es Cardio bueno y es mejor HIIT?
Los beneficios fisiológicos del entrenamiento aeróbico (también conocido como resistencia física o cardio) incluyen mejoras en el volumen tidal (cantidad de aire que mueven los pulmones), volumen sanguíneo y volumen de apoplejía (cantidad de sangre que el corazón mueve por latido). También aumenta el número de capilares, y el número y tamaño de las mitocondrias.…

Revisión manual de la caminadora Phoenix 98510 Easy-U

Revisión manual de la caminadora Phoenix 98510 Easy-U
Si desea perder peso o hacer ejercicio, usar una máquina para correr es una de las formas más fáciles. Sin embargo, tener una caminadora en la casa es caro. Muchas personas no pueden darse el lujo de hacerlo. Algunos pueden tener presupuesto limitado. Los otros pueden no tener suficiente espacio en sus lugares. Pero hay…

Determinar la intensidad del ejercicio

Si es nuevo en el ejercicio y está buscando comenzar un nuevo programa de ejercicios, es posible que se esté preguntando qué nivel de intensidad es el adecuado para sus objetivos y su estado físico. Muchas personas no están seguras de qué niveles de intensidad se definen y evitan los ejercicios etiquetados como de intensidad…

El camino hacia un mejor cardio: el método de la tabata

El camino hacia un mejor cardio: el método de la tabata
Si ha leído mi artículo sobre entrenamiento de cardio de alta intensidad, ya conoce los beneficios del entrenamiento a intervalos. Si no ha escuchado nada sobre este tema, diría que es probablemente la cosa más importante que debe aprender si quiere mejorar su cardio. Simplemente, el entrenamiento a intervalos se enfoca en periodos cortos de…

9 ejercicios pliométricos para quemar grasa

Plie Squat Jump Este ejercicio atenúa tus abdominales y piernas. Colóquese en cuclillas con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos juntas delante del pecho. Ahora salta y golpea tus cabezas antes de aterrizar. Intenta alcanzar la altura máxima. Repetir esto durante 30 a 4 segundos será suficiente. Doble salto Comience…

Sesiones Regulares en Ejercicios Cardiovasculares

Sesiones Regulares en Ejercicios Cardiovasculares
Las sesiones regulares en el área cardiovascular mejoran la salud de su corazón y pulmones. También ayuda a que su corazón y pulmones funcionen correctamente; por eso se le llama como "cardio". El ejercicio cardiovascular favorece la pérdida de grasa corporal. Reducir el nivel de apetito en muchos individuos es útil. Para las personas con…

Cómo correr como una persona gorda – Los secretos corrientes con sobrepeso del principiant

Cómo correr como una persona gorda – Los secretos corrientes con sobrepeso del principiant
Comenzar un programa en ejecución como una persona con sobrepeso puede ser complicado. De hecho, no todas las personas deberían correr, incluso si les gusta hacerlo. Correr es un ejercicio cardiovascular por excelencia y requiere mucho esfuerzo y energía. Además, su naturaleza de alto impacto puede llevar a una gran cantidad de lesiones y problemas…

¿Zumba es para principiantes? ¡Sí lo es!

¿Zumba es para principiantes? Seguro que lo es. Puede ser una forma divertida y emocionante de perder peso y ponerse en forma. Al igual que la mayoría de los programas de acondicionamiento físico, si usted es un novato, tendrá que comenzar desde la base y seguir trabajando. Afortunadamente, no todos los entrenamientos de Zumba son…

Entrenamiento de piscina HIIT

Entrenamiento de piscina HIIT
Puede que llegue el invierno, pero las piscinas cubiertas son una excelente manera de hacer ejercicios de alta intensidad sin todo el impacto. Lo mejor de todo es que no tiene que ser alguien que sepa nadar todos los trazos con destreza (debe ser capaz de nadar lo suficiente para no estar creando una situación…

Beneficios de unirse a la locura de Zumba

Beneficios de unirse a la locura de Zumba
La danza aeróbica se originó a fines de la década de 1960 cuando la gente descubrió la diversión energizante que podían tener mientras se movían vigorosamente con la música. Unos 30 años después, un instructor de acondicionamiento físico preparó el escenario para Zumba cuando olvidó traer una cinta de música a una clase de ejercicios.…

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