Determinar la intensidad del ejercicio

Si es nuevo en el ejercicio y está buscando comenzar un nuevo programa de ejercicios, es posible que se esté preguntando qué nivel de intensidad es el adecuado para sus objetivos y su estado físico. Muchas personas no están seguras de qué niveles de intensidad se definen y evitan los ejercicios etiquetados como de intensidad…

Cardio Fitness para la persona de edad avanzada

Es necesario comprender la presión ejercida sobre el corazón y los pulmones por el sobrepeso y la falta de ejercicio. Ambos son pertinentes para las personas que tienen más de 70 años porque muchos tienden a sentarse, comer más y disfrutar de los juegos de mesa o como yo, en la computadora. Las horas de…

7 claves para la buena salud por la buena respiración

Un eslogan muy común entre quienes padecen asma es "Cuando no puedes respirar, nada más importa", aludiendo a la desesperación de quien no puede inhalar el aire que da vida. ¿El aire que da vida es la historia completa de la respiración? Este artículo toma consejos de respiración comunes y da razones para su eficiencia.…

Entrenamiento de piscina HIIT

Entrenamiento de piscina HIIT
Puede que llegue el invierno, pero las piscinas cubiertas son una excelente manera de hacer ejercicios de alta intensidad sin todo el impacto. Lo mejor de todo es que no tiene que ser alguien que sepa nadar todos los trazos con destreza (debe ser capaz de nadar lo suficiente para no estar creando una situación…

¿Debe hacer ejercicio cardiovascular antes o después del entrenamiento de fuerza?

Una pregunta que a menudo me hacen y que he visto en innumerables ocasiones en los tableros de mensajes a través de Internet es si una persona debe hacer ejercicio cardiovascular antes o después de un entrenamiento de entrenamiento de resistencia. Antes de seguir adelante, quiero decir claramente que es mi posición que todos deberían…

¿Cuánto cuesta P90x?

¿Cuánto cuesta P90x?
Los DVD de ejercicios P90x Parece que a muchas personas les gustaría probar este programa de ejercicios que promete resultados asombrosos en solo 3 meses. La mayoría de los compradores son atraídos por las fotos de antes y después que los usuarios reales han publicado. Ya que parecen probar que el sistema funciona, la siguiente…

El camino hacia un mejor cardio: el método de la tabata

El camino hacia un mejor cardio: el método de la tabata
Si ha leído mi artículo sobre entrenamiento de cardio de alta intensidad, ya conoce los beneficios del entrenamiento a intervalos. Si no ha escuchado nada sobre este tema, diría que es probablemente la cosa más importante que debe aprender si quiere mejorar su cardio. Simplemente, el entrenamiento a intervalos se enfoca en periodos cortos de…

Méritos de las máquinas escalonadas de escaleras

Méritos de las máquinas escalonadas de escaleras
Los escalones de la escalera se consideraron máquinas aeróbicas de última generación, pero en los últimos años han sido eclipsados ​​por máquinas elípticas, además de clases de cardio kickboxing y Pilates. Incluso cuando no vea las filas y las filas de las máquinas de escaleras escalonadas que una vez dominaron el medio del piso del…

Cuerda de saltar para cardio

Una forma a menudo pasada por alto para entrenar la resistencia cardiovascular es usar una cuerda para saltar. Por alguna razón, las personas a menudo se olvidan de los beneficios de saltar la cuerda mientras crecen. Es un elemento básico del entrenamiento de los boxeadores, ya que es un gran ejercicio para trabajar en coordinación,…

Jack Rabbit Sports – No aceptar imitaciones

Jack Rabbit Sports – No aceptar imitaciones
La vieja yo solía llevar mis zapatillas deportivas a todas partes, conoces esas tiendas en el centro comercial o el gigantesco centro comercial de tu ciudad. Ya sabes el ejercicio: ir cuando hay una venta, elegir un color lindo y seguir adelante. Chico no tenía ni idea ... Eso es hasta que mi esposo me…

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Tips On How To Overcome Fear In Yoga

Fear shows up most times when you practice yoga. Although the job of fear is to keep us safe as well as out of danger, but in most cases, our fear can stop us from advancing or going deeper in yoga. We can not escape fear, because it occurs naturally. We can not even predict…

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