Encuentra maneras de hacer ejercicio en casa

Encuentra maneras de hacer ejercicio en casa
Tomar el tiempo para hacer ejercicio debe ser una meta para todos. Hacer ejercicio te ayudará a perder peso y mantenerte saludable. Un par de ejemplos de formas en que las personas se mantienen activas incluyen ir al gimnasio y practicar deportes. Algunos optan por hacer ejercicio en las horas de la mañana y otros…

Cómo desarrollar resistencia para lidia

Cómo desarrollar resistencia para lidia
Solía ​​pensar que todas las personas que veía correr o usar máquinas cardiovasculares durante minutos eran idiotas. Me considero un guerrero y los guerreros solo levantan pesos pesados, entrenan y practican técnicas de combate o realizan carreras de velocidad intensas. Quiero decir, ¿qué tan genial es correr o andar en bicicleta durante 45 minutos? Bueno,…

Entrenamientos cardiovasculares y entrenamiento HIIT para lluvia de ideas y resolución de problemas Pt 1

Entrenamientos cardiovasculares y entrenamiento HIIT para lluvia de ideas y resolución de problemas Pt 1
Mi lluvia de ideas durante un ejercicio de cardio, especialmente Locura o Asilo, o ZWOWs de Zuzuka Light es algo digno de ver. Tengo mi bloc de notas cerca, y cada idea que tengo, la escribo o escribo. Sin embargo, los blocs de notas se empapan de sudor. Pero es bastante sorprendente las cosas que…

¡Los movimientos de Stop and Go son la mejor manera de ponerse en forma!

¡Los movimientos de Stop and Go son la mejor manera de ponerse en forma!
Este artículo es para todos los amantes del cardio y también para todos aquellos que buscan una forma de ponerse en forma. Voy a demostrar que hay una gran diferencia entre el cardio "constante" y el "variable", y le diré por qué los movimientos de parada y marcha son la mejor manera de ponerse en…

¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso? Consejos útiles para bajar de peso

¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso? Consejos útiles para bajar de peso
Si alguien te mostró en este momento cuál es el mejor ejercicio para perder peso, ¿lo harías? Puede que cuando lea este artículo. El mejor ejercicio para perder peso es: "cualquier ejercicio", dice Timothy Church, MD, MPH, PhD, profesor en el Centro de Investigación Biomédica de Pennington en Baton Rouge, La. Dos razones principales que…

¿Por qué no estoy viendo buenos resultados cuando estoy haciendo 30 minutos de cardio en mi gimnasio?

¿Por qué no estoy viendo buenos resultados cuando estoy haciendo 30 minutos de cardio en mi gimnasio?
Ciertamente has asistido a miles de cursos que fomentan el entrenamiento cardiovascular. ¿Es todo el bombo? ¿O es lo real? Para empezar, algunas de las cosas buenas que puede adquirir a través del entrenamiento cardiovascular (cardio) son la reducción del colesterol malo y niveles más altos de colesterol bueno. La condición cardiovascular (cardio) fortalecerá su…

¿Qué es HIIT y es beneficioso?

¿Qué es HIIT y es beneficioso?
Hola, Hoy estoy escribiendo sobre HIIT o entrenamiento de intervalos de alta intensidad. HIIT tiene que ver con tus intervalos en tu rutina de ejercicios o las repeticiones que haces en tus ejercicios. HIIT tiene muchos beneficios para su entrenamiento físico y a continuación le diré cómo y por qué. Para empezar, el entrenamiento de…

Tome un descanso del trabajo, no su Kettlebell

Tomar un kettlebell en el extranjero puede parecer una tontería, incluso una forma de asegurarse de que supera su límite de peso, pero confíe en sus instintos iniciales cuando lea este título por primera vez; vale la pena. La capacitación para unas vacaciones es una de las cosas más fáciles de hacer: la idea de…

Los beneficios del entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de cardio

Los beneficios del entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios de cardio
Siempre ha habido un debate durante décadas sobre si el entrenamiento cardiovascular o el entrenamiento de fuerza es mejor para usted. La realidad es que necesitas ambos. Su cuerpo no dependerá de una sola rama de ejercicio para trabajar. Los ejercicios cardiovasculares y de fuerza vienen con su propio conjunto de beneficios, y cada uno…

Entrenamiento de entrenamiento HIIT

Entrenamiento de entrenamiento HIIT
Los entrenamientos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad utilizan la idea de realizar un esfuerzo cardiovascular máximo durante cortos períodos de tiempo. Por lo general, cuando las personas corren en una máquina para correr, andan en una bicicleta estacionaria o entrenan en una máquina elíptica, eligen un incremento de tiempo, generalmente de 30 a…

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