Cardio para los secretos de la pérdida de grasa: cómo lograr la máxima pérdida de grasa con el entrenamiento cardiovascular

Si está pensando en comenzar un programa de entrenamiento cardiovascular para bajar de peso, entonces está en el camino correcto. Se necesita valor y disciplina para mirar dentro de nosotros mismos y tomar la decisión correcta, incluso si tenemos dudas y no queremos salir de nuestras zonas de confort.

Para eso, aquí hay 2 estrategias que pueden hacer que vaya más rápido en el camino de la pérdida de grasa y llegue a su destino.

Encuentra la motivación

La falta de motivación es la razón número uno por la que muchos entusiastas del fitness no hacen & # 39; No llegue muy lejos en el camino de la pérdida de grasa. La motivación es la energía que lo impulsa hacia adelante y se asegura de que sea consistente con su entrenamiento.

De lo contrario, si sufre de falta de motivación, le resultará más difícil levantarse por la mañana y hacer lo que se necesita hacer. ¿Cuántas veces te encontraste postergando o dudando sobre tu entrenamiento, solo para arrepentirte y golpearte después?

Por lo tanto, debe aprender cómo obtener influencia sobre usted mismo y eliminar estos patrones mentales autodestructivos. Una forma de hacerlo es haciendo algunos ejercicios de visualización simples.

Estas rutinas mentales te ayudarán a construir la creencia interna y la fuerza que necesitas para seguir adelante, incluso cuando las probabilidades están en tu contra. El mejor momento para hacer estos ejercicios es justo antes de irse a dormir o tan pronto como se despierte por la mañana.

Bajo vs. entrenamiento cardiovascular de alta intensidad

Hay un gran debate en el industria del acondicionamiento físico sobre qué método es el mejor para la pérdida máxima de grasa; algunos predican la efectividad del entrenamiento cardiovascular de baja intensidad, mientras que otros juran sus vidas en el entrenamiento de alta intensidad. Como resultado, esto lleva a muchas personas a confundirse y aturdirse sobre qué método de capacitación adoptar.

Pero lo que la mayoría de los expertos en fitness extrañan es que las personas son diferentes y tienen objetivos diferentes. Algunas personas apenas comienzan el entrenamiento, lo que aumenta la intensidad durante las primeras etapas en la mejor opción. Por otro lado, si estás más avanzado, entonces cardio lento es pérdida de tiempo. Por lo tanto, aumentar la intensidad de su entrenamiento es la mejor manera de deshacerse de esos últimos kilos. De lo contrario, correrás en círculos y terminarás yendo a ninguna parte.

Por supuesto, estas 2 estrategias son solo una pequeña porción de una imagen más grande. Si desea la verdad completa no revelada, vaya a mi sitio web y descargue mi informe GRATUITO.

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