Es necesario comprender la presión ejercida sobre el corazón y los pulmones por el sobrepeso y la falta de ejercicio. Ambos son pertinentes para las personas que tienen más de 70 años porque muchos tienden a sentarse, comer más y disfrutar de los juegos de mesa o como yo, en la computadora. Las horas de sesión son extremadamente poco saludables y un día una voz dentro de mí me dijo que me uniera a un gimnasio. Esto fue completamente inesperado y obedecer a esa voz era lo mejor.

Esa voz interior es bien conocida por el recuerdo de la reencarnación y el vínculo con el Espíritu Universal, el verdadero Dios. Me ha dado un trabajo que hacer, por lo que paso muchas horas en la computadora. Durante los últimos 30 años, el ejercicio involucró solo el mantenimiento del jardín y las caminatas, lejos del trabajo doméstico.

Ahora se recibió el comando y un gimnasio local para mujeres solo me recibió con los brazos abiertos. Aparte de una tarifa quincenal de $ 38, bien asequible en una pensión, hay clases PT que incluyen una para un corazón sano. Se lleva a cabo dos veces por semana y es básicamente muy agradable.

Los ejercicios son simples y en el transcurso de 45 minutos involucran pequeños pesos, pasos y movimientos de la bola, como lanzar y atrapar. A veces también hay algunos movimientos de baile de tipo cuadrado que ayudan con el equilibrio. El estiramiento y la flexión de los músculos se ha convertido en una rutina diaria conmigo.

En los otros días, el gimnasio ofrece todo tipo de equipos para aquellos que desean hacer ejercicio. Para mí, la bicicleta es mi favorita, aunque muchos usan las máquinas para caminar y remar. Otro equipo permite el estiramiento de los músculos en el cuello, la espalda y las piernas, que también me parecen útiles.

Construir músculos que han desaparecido a lo largo de los años de actividad es uno de mis logros y poder levantarme del suelo cuando me caigo es otra. Desde que empecé en este lugar, mi equilibrio ha mejorado hasta el punto de que no ha habido caídas en mi casa, mientras que antes me tropezaba y caía por cualquier cosa en mi camino.

Es algo que las personas mayores deben considerar. No se siente y espere a que la muerte lo alcance, sino que disfrute de su entrenamiento físico y muestre al mundo de qué está hecho. El otro beneficio para mí han sido los grandes amigos que se hicieron durante el ejercicio: una ventaja real.

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