Beneficios para la salud de la semilla de Moringa

Originaria de África y Asia, el árbol de Moringa o Moringa Oleifera (nombre botánico) es una de las plantas más ricas en nutrientes del mundo.

Como el Moringa Powder es una fuente natural de estos nutrientes, es altamente biodisponible, por lo que el cuerpo humano puede absorber los nutrientes más fácilmente que tomando suplementos artificiales o sintéticos.

Ahora vamos a recorrer los diez beneficios de la moringa.

BENEFICIOS DE MORINGA: LOS 10 MEJORES BENEFICIOS DE SALUD Y BELLEZA

1. REDUCCIÓN DE LA CAUSA Y LA FATIGA.

En la mayoría de los días, 1 de cada 5 personas se siente inusualmente cansada y 1 de cada 10 tiene fatiga prolongada, según el Royal College of Psychiatrists en el Reino Unido.

Moringa lucha contra estas grasas y el cansancio al proporcionar hierro y vitamina A al cuerpo humano.

El hierro es muy útil para la prevención de la fatiga en nuestro cuerpo y la vitamina A ayuda a acelerar la reacción química del hierro, lo que aumenta el metabolismo. La moringa se debe agregar moderadamente a nuestras rutinas diarias para frenar y prevenir efectivamente la fatiga y el cansancio inusual.

El rico contenido de hierro del polvo de moringa también lo hace ideal para veganos, vegetarianos y personas que sufren de anemia.

2. la piel

La moringa también ayuda a mantener la piel y previene el envejecimiento y el desvanecimiento.

También se compone de vitaminas para la piel como la vitamina A y la vitamina E.

La vitamina A es necesaria para una piel sana y radiante, y la vitamina E protege a las células del estrés oxidativo, lo que ayuda a combatir los signos del envejecimiento y a verse joven.

La moringa también tiene uno de los contenidos de antioxidantes más altos de todos los alimentos. Con un valor de ORAC de 157,000, tiene 6 veces más antioxidantes que las bayas de goji y niveles comparables a la potencia antioxidante matcha.

Los antioxidantes son esenciales para proteger, reparar y prevenir el daño celular, minimizando el proceso de envejecimiento de la piel a largo plazo. Ayudan a contrarrestar el estrés oxidativo y los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que dañan el colágeno y causan sequedad de la piel, líneas finas, arrugas y envejecimiento prematuro.

3. INMUNIDAD

Uno de los mejores beneficios de la moringa es su poder súper inmune que ayuda a las células del cuerpo a mantenerse ágil y combatir los gérmenes. Mantener un sistema inmunológico saludable es esencial para ayudar a nuestros cuerpos a evitar infecciones y enfermedades mortales. Las hojas de Moringa Oleifera son fuente extremadamente rica de:

Hierro: 32,2% de VRN.

Vitamina A: 18.9% del VRN.

Ambos son esenciales para el funcionamiento normal y adecuado del sistema inmunitario humano.

Los científicos han llevado a cabo investigadores sobre moringa como cura para el cáncer o para prevenir el cáncer. Se ha demostrado que las hojas de Moringa tienen propiedades beneficiosas en la lucha contra las células de cáncer de mama y de colon y la investigación está en curso.

4. CRECIMIENTO MUSCULAR

Las hojas de Moringa oleifera son casi un 25% de proteína, que es inusualmente alta para una planta. El alto contenido de proteínas de la moringa lo hace particularmente beneficioso para veganos y vegetarianos que pueden luchar para obtener un suministro suficiente de proteínas.

¡Intente agitarlo en un batido para un aumento posterior / anterior al entrenamiento, o simplemente rocíe un poco de verduras asadas para aumentar la ingesta de proteínas de una manera fácil!

5. ANTI-ESTRÉS

Un estudio de 2010 en la Revista de investigación de farmacología y farmacodinámica confirmó que las hojas del árbol de la moringa son un potente adaptógeno natural.

¿QUÉ SON LOS ADAPTOGENSES?

Los adaptógenos son hierbas o plantas que protegen el cuerpo de los efectos tóxicos del estrés. Ayudan a mejorar la resistencia ante la fatiga.

Los estudios indican que los adaptógenos no solo ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés, sino que también pueden mejorar la salud general y el rendimiento.

¿Por qué no cambias tu café de la mañana por un nutritivo Mortea Latte y dile hola a un día sin estrés?

6. DIGESTION

El polvo de moringa es una fuente rica de calcio (24.7% VRN) que contribuye a la función normal de las enzimas digestivas.

También contiene 24% de fibra que puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y regularidad intestinal. La fibra también puede ser útil para controlar el peso, ya que te ayuda a sentirte más lleno durante más tiempo y apoya un metabolismo saludable.

7. LIBERACIÓN DE ENERGÍA

La moringa es una fuente rica de hierro (32.2% VRN)

y calcio (24,7% de VRN), ambos apoyan el metabolismo energético. Comienza tu día con moringa y luce energizante por el resto del día.

8. VISION

Tener ojos sanos y una visión normal es algo que a menudo se puede dar por sentado, pero requiere la nutrición adecuada para mantener la función normal. La moringa es una fuente de vitamina A (18.9% de VRN por porción) que contribuye a la visión normal.

9. ANTIDIABETICO

Usado típicamente en medicinas tradicionales, estudios científicos recientes han confirmado que la moringa es de hecho una manera exitosa de tratar la diabetes y se ha demostrado que disminuye el nivel de glucosa en la sangre.

Además, investigaciones adicionales han demostrado que aquellos que consumen una dieta rica en proteínas vegetales pueden reducir su riesgo de diabetes tipo 2 (T2D). Un estudio de 19 años realizado por la Universidad del este de Finlandia ha encontrado que reemplazar un consumo diario de proteínas de la carne por 5 gramos, podría reducir el riesgo de la puesta de sol T2D hasta en un 18%. La moringa contiene un 25% de plantas. proteína.

10. HUESOS

El mantenimiento de huesos fuertes y saludables es un componente importante de la salud general. Las hojas de Moringa oleifera son una fuente rica de vitamina K (158.7% VRN), proteína (25%) y calcio (24.7% VRN), todos los cuales son compatibles con los huesos normales.

¿A qué sabe la moringa?

La moringa tiene un sabor verde y terroso, similar al té verde de espinaca o matcha. Es delicioso mezclado con alimentos o bebidas para un aumento de nutrientes.

COMO ELEGIR LA MORINGA CORRECTA

La moringa está cada vez más disponible en todo el mundo a medida que las personas descubren sus numerosos beneficios para la salud, sin embargo, no toda la moringa se hace igual. La moringa se cultiva principalmente en países en desarrollo donde la infraestructura puede ser pobre. Las hojas de moringa cosechadas a menudo se lavan con agua pura que puede contener bacterias y otros microbios. Es importante utilizar una marca de moringa con certificación orgánica para garantizar que el polvo esté libre de sustancias nocivas.

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