Beneficios de Pilates

Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que fue desarrollado por Joseph Pilates para rehabilitar a los soldados heridos que regresan de la primera guerra mundial.

Pilates se enfoca en fortalecer los músculos centrales y posturales del torso profundo para mantener el cuerpo en equilibrio y brindar apoyo a la columna vertebral.

El objetivo de tomar pilates es estirar, fortalecer y estabilizar los músculos clave realizando los ejercicios utilizando los principios de los pilotos, que son: alineación adecuada, centrado, concentración, control, percisión, respiración y movimiento fluido.

Los beneficios de pilates incluyen:

-Un gran entrenamiento de cuerpo y mente. Te sientes fantástico después de salir de una sesión.

-Ciencia creciente del cuerpo.

-Construir fuerza

-Ganar el tono muscular.

-Mejorar flexibilidad

-Desarrollar un núcleo fuerte.

– Previene lesiones.

– Mejora o incluso cura el dolor de espalda, cuello y hombros.

-Mejora la postura.

– Mejora la circulación.

-Relivia el dolor y la tensión muscular.

-Mejorar el equilibrio y la coordinación.

Pilates es lo suficientemente suave para los principiantes o las personas con consideraciones especiales, pero lo suficiente como un ejercicio básico y una secuencia de estiramiento para que cualquiera que intente algo nuevo, cambie su rutina. Pilates tiene mucho equipo para probar y muchos ejercicios para realizar. No tendrás que preocuparte por aburrirte demasiado rápido.

Las clases de Pilates se pueden encontrar en cualquier lugar, desde sesiones privadas en hermosos estudios hasta clases grupales en su centro comunitario local. ¡Incluso hay instructores de pilates que llegarán directamente a tu puerta!

Pilates es un excelente complemento para cualquier programa de ejercicios y fantástico para recuperarse de una lesión. Los ejercicios de Pilates van desde principiantes hasta avanzados, por lo que hay algo para todos en cualquier nivel de habilidad.

¡Pruébalo!

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