“Finalmente está fuera del camino”, anunció el chico con el pelo blanco.

“¿Qué hay fuera de tu camino?” Yo pregunté. “¿Tu actitud?”

“No”, respondió. “Mi estómago finalmente se apartó del camino y ahora puedo mantener mi pierna recta y tocar mi pie”.

Esto fue un gran avance, considerando que el chico tenía problemas solo para ver sus pies, y mucho menos para tocarlos. Habíamos estado trabajando duro para dejar de lado su barril de cerveza personal. Mientras que él era un granjero, lo pasaba genial con flexibilidad, cualquier tipo de resistencia y movimiento.

Eso es hasta que logró controlar su respiración.

A menudo estaba inhalando y exhalando en el momento equivocado y conteniendo la respiración, jadeando y jadeando como una vieja máquina de vapor. Finalmente conseguimos que exhalara profundamente mientras realizaba abdominales. Luego con las sentadillas hindúes. Luego otros ejercicios.

Parte del problema era que su barriga estaba empujando contra sus pulmones, especialmente mientras estaba de espaldas. Esta aglomeración de sus pulmones le dificultó respirar o concentrarse en lo que estaba haciendo. En broma se jactó de su “desventaja de 45 libras”.

El truco consistía en hacer que respirara con una tripa que lo estaba sofocando. Cuando probamos diferentes ángulos, como arrodillarnos, boca abajo, de costado, en posición de tabla y de pie (sí, de pie) y realmente concentrados en su respiración, finalmente sintió un “cambio” dentro de su caja torácica.

Cuando mucha gente sobrecargada yace en sus espaldas, tienen dificultad para respirar.

Verás, los estómagos de muchas personas se hinchan por la falta de ejercicio, encorvados en un escritorio, comiendo basura y bebiendo grandes cantidades de cerveza. No solo hay una capa de grasa (cutánea) justo debajo de la piel del vientre, sino también grasa (visceral) entre los órganos internos. El peso de la grasa interna y una pared estomacal débil permiten que los órganos internos se hundan debajo de la caja torácica. Cuando la tripa se hunde, también lo hace la energía de la persona.

El problema con muchos programas de acondicionamiento físico es que intentan aplanar una barriga abultada con un enfoque único de “quemar más calorías” y un montón de ejercicio cardiovascular. Casi siempre saltan la alineación del cuerpo y las técnicas de respiración esenciales. Por lo tanto, el cliente con vientre de olla a menudo tiene brazos y piernas delgados, dolor en la parte baja de la espalda y todavía tiene una barriga grande y prominente.

Con la técnica de respiración profunda, mi cliente pudo tocar el pie de su pierna extendida. Su agilidad también ha mejorado hasta donde casi puede levantarse de sentarse con las piernas cruzadas sin el uso de sus manos. En lugar de estar sin aliento después de hacer ejercicio, calmó la respiración en menos de un minuto.

Literalmente respiró su camino hacia una mayor fuerza, flexibilidad y un estómago más plano. El truco es usar la respiración completa con exhalaciones completas (y me refiero a completas) con sus ejercicios.

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