Auto hipnosis para el insomnio aprende a dormir como un bebé

Es insomnio peligroso

La autohipnosis para el insomnio es una solución efectiva. La autohipnosis para el insomnio podría incluso salvar tu vida. Si no estás durmiendo, si tienes insomnio, podría ser una de las condiciones más peligrosas. Más de 1,500 muertes ocurren cada año como resultado de la conducción somnolienta por insomnio.

El grupo de edad que tiene más dificultades con el insomnio ocurre entre las edades de 40 a 59 años y afecta a más del 40%. Y estas personas reportaron dificultades para realizar muchas tareas diarias. El problema más común era concentrarse en cosas seguidas por recordar cosas y conducir.

Problemas de salud que el insomnio puede causar

Dormir es muy importante porque este es el momento en que su cuerpo se cura, repara y rejuvenece. También durante la fase de sueño, nuestros niveles de cortisol disminuyen, lo cual es importante para los procesos de crecimiento y reparación. Otra hormona importante es la melatonina. Esto aumenta con el sueño. La melatonina ha sido conocida por sus efectos antienvejecimiento y prevención del cáncer. Hay problemas de salud más graves asociados con el insomnio, como diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, obesidad e incluso cáncer.

Cuánto necesitas dormir

La cantidad de sueño que necesita realmente cambia a medida que envejece. Los niños de 5 a 10 años necesitan entre 10 y 11 horas por noche. Los adolescentes de 11 a 17 años necesitan de 8.5 a 9.5 horas de sueño por noche. Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas por noche.

¿Qué causa el insomnio?

Una de las causas más comunes del insomnio es el estrés. El trabajo, las facturas, su cónyuge junto con las muchas otras actividades del día a día se suman a mucho estrés. Estas preocupaciones a menudo parecen aumentar justo cuando es hora de dormir. Tu mente corre, tus posibilidades de dormir parecen ser cada vez más difíciles.

Cómo funciona la autohipnosis

La hipnosis tiene siglos de antigüedad. Una de las condiciones más comunes para la que se ha usado la hipnosis es para aliviar el estrés. Considerando que una de las causas más comunes del insomnio es el estrés, la autohipnosis se adapta a esta condición.

Cómo puedes usar la autohipnosis para curar el insomnio

Tienes varias opciones. Podría hacer un poco de investigación y encontrar un guión de hipnosis que se ajuste a sus necesidades. Podrías recitar el script de hipnosis en un dispositivo de grabación. Entonces simplemente juega esto cuando te acuestes. Algunas personas quieren un enfoque más simple. Muchos de los programas de autohipnosis más beneficiosos están disponibles en formato de audio. Pop en un CD y relájate, te espera tu maravillosa noche de sueño.

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