La idea de la obesidad como epidemia me deja boquiabierto. Cada año, los números siguen aumentando. Y desafortunadamente deja a la población más pequeña en forma para dar un ejemplo a los niños.

Los niños serán los únicos en cambiar lo que la mayoría de los estadounidenses han hecho por nuestra salud. ¿Y adivina quién les va a enseñar? Bueno, teniendo en cuenta que muchos de los niños que tienen problemas de peso tienen más probabilidades de elegir una mala dieta y hábitos de ejercicio de padres mal nutricionales y físicos, depende de nosotros.

De hecho, 1 de cada 5 niños hoy en día se consideran con sobrepeso u obesidad. Y la investigación muestra que el factor número uno es la influencia de los padres. Desafortunadamente, es cierto que los padres gordos tienden a criar niños gordos.

El truco para los niños es aprender a una edad temprana. Es muy difícil para cualquiera revertir las enseñanzas y los pensamientos que se han enseñado durante tanto tiempo. Por ejemplo, cuando subí de peso en la universidad, tuve que enseñarme a mí mismo cómo estar saludable, ya que nunca antes había tenido a nadie que me enseñara.

Piense en ello como aprender un segundo idioma. Intenta aprender español en 30 y es probable que sea difícil, ¡pero para un niño de 4 años puede aprenderlo fácilmente!

Me acaban de leer un artículo (en el que voy a publicar el enlace en el botón) en el que están enseñando levantamiento de pesas a estudiantes de secundaria. Creo que esto es genial. Cuando estaba en la escuela secundaria, la educación física consistía en correr entre conos durante unas rondas y luego jugar kick ball. Pero esto les está enseñando a los niños un estilo de vida a largo plazo para estar saludables y mantenerse en forma.

No he recomendado que los niños pequeños necesiten levantarse el cuerpo, pero deben comprender el entrenamiento y la técnica de peso ligero. Lo que aprenden hoy afectará potencialmente a EE. UU. Más adelante. Necesitan aprender a incluir el ejercicio en su estilo de vida ahora, así que cuando se conviertan en adultos no es un despertar grosero … Nitendo no les enseñará estas lecciones.

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