Aprender sobre aromaterapia – Todo sobre aromaterapia

MEDITACIÓN DE AROMATERAPIA

Hay una técnica que combina el beneficio de la meditación y la aromaterapia que proporciona relajación a la mente y al cuerpo, lo que resulta en una buena salud y alivio del estrés. El procedimiento es tan simple incluso para aquellos que son nuevos en esta práctica que les resultará emocionante y desafiante. Con el estilo de vida ocupado, la meditación de aromaterapia te ayuda a despejar tu mente de las distracciones. Con el aroma relajante que sale de los aceites esenciales, te ayuda a sanar la mente y te da fuerza interior.

Cualesquiera que sean los problemas de salud que tenga en la mente y el cuerpo causados ​​por cambios en las hormonas o en la forma de vida que vive, la meditación con aromaterapia podría ser de gran ayuda para calmar su sistema corporal. Es un tratamiento posible sin el uso de medicamentos, evitando así los efectos no deseados que podrían desencadenar complicaciones.

Aquí hay pasos simples para disfrutar de los efectos terapéuticos completos de la meditación de aromaterapia.

1. Encuentre un lugar cómodo o una atmósfera ideal donde no haya distracciones.

2. Enciende un palo de incienso y concéntrate en el humo que se enrosca hacia arriba.

3. Solo concéntrate en mirar y sumérgete en los diferentes patrones de humo que salen.

4. Si algunos pensamientos llegan a distraer tu mente, lentamente trae tu atención al rastro de humo y disfruta el momento.

5. Mientras pueda realizar esta técnica, mantenga el proceso incluso durante unos minutos, al principio, algunas sesiones en una semana, aprovechando la disponibilidad de su tiempo y la capacidad de concentrarse . El período de tiempo aumentará a medida que disfrute de las sesiones.

A veces no solo es fácil relajar la mente y sumergirse en una meditación, y una técnica para calmar la mente y el cuerpo es calmar el aroma de los aceites esenciales. La vela encendida resalta el aroma del aceite de su elección. Una gran sugerencia sería el uso de aceite de lavanda con beneficios para la salud aliviando el dolor, las náuseas y la tensión nerviosa, mejorando la circulación sanguínea y tratando los problemas respiratorios. Otros pueden mezclar diferentes aromas de aceite. Estos aceites esenciales pueden inhalarse, masajearse en el cuerpo o bañarse.

Disfrutar de la meditación de aromaterapia, oler los aromas aromáticos estimula las regiones del cerebro que mejoran su estado de ánimo. Los estudios médicos muestran que este método es útil con las siguientes afecciones, como pérdida de cabello, picazón, dolor, insomnio, problemas de la piel, agitación y estreñimiento. También estimula el sistema inmunitario y da un efecto positivo en las condiciones de salud de los pacientes con cáncer y otros problemas relacionados con la calidad de vida, como la depresión, el estrés y la ansiedad. Los beneficios para la salud de la meditación incluyen un aumento de la autoconciencia, ganar una nueva perspectiva y reducir los pensamientos negativos.

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