De acuerdo con la popular enciclopedia Wikipedia.com, la hipnosis se define como “un estado mental (teoría del estado) o un conjunto de actitudes y creencias (teoría no estatal) generalmente inducida por un procedimiento conocido como inducción hipnótica, que comúnmente se compone de una serie de instrucciones y sugerencias preliminares. “La inducción hipnótica se puede lograr de diferentes maneras. Una forma posible es que un profesional capacitado sugiera que uno se encuentre en un estado relajado y someta a la mente consciente para que la mente subconsciente pueda estar más despierta.

La mente consciente controla muchas funciones corporales regulares, incluidos nuestros movimientos, decisiones y es consciente de nuestro entorno. Nuestra mente subconsciente es lo que está más activo cuando estamos dormidos y menos activo cuando estamos despiertos. Controla los sueños y las horas de sueño y funciona, aunque es posible que ni siquiera lo sepamos.

Cuando la mente subconsciente se “despierta” y se apodera de nuestra mente consciente a través de la hipnposis, somos mucho más propensos a las sugerencias basadas en nuestras creencias y valores. En otras palabras, todavía tenemos el control total de nuestras acciones, vidas y voluntades, incluso cuando uno está bajo hipnosis, al contrario de lo que muchos creen.

Otra forma de entrar en la hipnosis es que una persona induzca la autohipnosis a través de una serie de instrucciones externas que usualmente proporciona un CD de audio, MP3, etc. Las instrucciones también se pueden leer y luego implementar en la mente.

Cuando uno accede a la mente subconsciente y hace (y toma) sugerencias e instrucciones, éstas generalmente se transportan a la mente consciente durante un período de tiempo. Por ejemplo, si a través de la hipnosis se sugiere a una persona que cambie su estilo de vida para perder peso, esa persona llevará esas sugerencias a su mente consciente y eventualmente superará los obstáculos que lo detienen para perder peso. Esto se puede hacer para muchos aspectos de la vida de una persona. Por ejemplo, la hipnosis puede usarse para ayudar a una persona a dejar de fumar, a tener más confianza, a estudiar más, a concentrarse más, a estar más motivada, etc.

La hipnosis también es una forma muy segura de cambiar hábitos y estilos de vida. No requiere medicación ni actividades peligrosas. Definitivamente es una forma de ser más abierto a las sugerencias. La lista es interminable de lo que la hipnosis puede ayudar. Ayuda a superar miedos y problemas sociales como ataques de pánico y ansiedad. La hipnosis puede ser una herramienta extremadamente poderosa cuando se hace bien.

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