Aniquilar la grasa del vientre: el papel del agua

A lo largo de los últimos meses, he perdido cerca de 30 libras, la mayor parte era grasa abdominal. Y el consumo de agua fue una de las varias soluciones al problema de mi obesidad. Me gustaría compartir lo que he aprendido sobre la ingesta de agua y su papel en la reducción de la obesidad y la aniquilación de la grasa del vientre.

Síntomas de deficiencia de agua

Hay una serie de síntomas de deficiencia de agua. Por supuesto, puede haber otras causas y, a menudo, múltiples causas, pero estas son algunas de las que he experimentado antes de comenzar a controlar mi consumo de agua. En algún momento tuve todos los siguientes síntomas: artritis reumatoide, presión arterial alta, calambres musculares, labios agrietados, diabetes tipo 2, colesterol alto, dolor lumbar, dolor de cabeza, obesidad y GRASA. También experimenté sequedad de la piel, boca, ojos y cabello. Desde que he monitoreado mi consumo de H2O, todas estas condiciones han mejorado o desaparecido.

Otros síntomas que pueden indicar una deficiencia de agua incluyen venas varicosas, fatiga crónica, depresión, dolor de cuello, alergias, asma y deshidratación. También pueden ocurrir problemas digestivos. Estos pueden incluir estreñimiento crónico, hemorroides, colitis y problemas urinarios.

El cuerpo necesita agua

El cuerpo humano está compuesto de hasta 65 por ciento de agua. Eso es de 10 a 12 galones para el adulto promedio y no puede sobrevivir por más de tres o cuatro días sin consumo de agua. El agua logra lo siguiente:

· Protege tus órganos de lesiones.

· El agua ayuda a eliminar toxinas y desechos de su sistema.

· Amortigua tus articulaciones.

· Controla la temperatura.

· Y el agua transporta nutrientes de los alimentos a tus células.

Agua y obesidad

Es una habilidad importante para toda la vida tener la capacidad de distinguir entre el hambre y la sed. A menudo, cuando pensamos que estamos hambrientos, es simplemente sed. Así que cuando pareces estar hambriento, primero bebe un vaso de agua. También es importante participar de niveles adecuados de fibra. Al hacerlo, es necesario aumentar la ingesta de agua para prevenir el estreñimiento. Finalmente, encontramos toxinas a lo largo del día. Las toxinas dañinas se almacenan en la grasa abdominal y, cuando esas células liberan energía en la sangre, también se liberan toxinas. Nuestros sistemas pueden funcionar correctamente cuando tenemos suficiente agua para transportar esas toxinas a través de la sangre, los riñones y fuera de nuestros cuerpos.

Consejos valiosos

La ingesta de agua adecuada es aproximadamente equivalente a la mitad de su peso corporal en onzas. Es decir, si pesa 200 libras, debe beber aproximadamente 100 onzas de agua diariamente. El mejor momento para comenzar es a primera hora de la mañana. Debe comenzar su día tomando 16 onzas de agua fresca y refrescante. El agua debe reflejar importancia en tu vida. Por lo tanto, debe beber otras 16 onzas de agua antes de cada comida o bocadillo, y luego otra vez antes de acostarse.

Beba agua en lugar de pop, refrescos, refrescos, café y alcohol. Lleve una botella de agua para que pueda medir su consumo de agua. Tome agua embotellada cuando viaje, y finalmente, si tiene hambre … primero beba agua. Y junto con una dieta adecuada y ejercicio, perderás esa GRAN GRASA.

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