Un tema común con muchos de mis clientes es que no se aman a sí mismos. Cuando se miran en el espejo, se sienten decepcionados por lo que ven, por lo que no están motivados para hacer cambios positivos porque simplemente piensan: «¿Por qué molestarse?» A menudo han tenido años de diseminarse o luchar con su peso, por lo que se han rendido.

Esto fue muy cierto en mi propia situación. Había pasado 20 años luchando contra la comida y la imagen corporal. Siempre a dieta, observando lo que comía, mi peso subía y bajaba por todas partes. Ciertamente no me amaba ni confiaba en mí mismo, especialmente con la comida, así que traté de controlarme. En consecuencia, en 1996 me diagnosticaron depresión y bulimia y me sentí muy infeliz y sin confianza.

Sin embargo, luego aprendí a comer de forma natural y, junto con eso, surgió la capacidad de amar y confiar en mí mismo nuevamente. El elemento clave de comer naturalmente es estar «atento» a lo que su cuerpo quiere y necesita. Para hacer esto simplemente necesitamos escucharlo. A menudo, sin embargo, hemos perdido nuestra capacidad de escuchar a medida que tropezamos con el hábito, que se vuelve muy difícil de cambiar. Una vez que decidimos que valemos la pena, podemos escuchar porque queremos hacer cambios positivos en nuestras vidas.

Algunas formas clave de amarnos con la comida son:

  • Comer cuando nuestro cuerpo nos dice que tiene hambre.
  • Come exactamente lo que nuestro cuerpo quiere
  • Deja de comer cuando nuestro cuerpo esté satisfecho.
  • Démonos amor de otras maneras rodeando la comida.

Estos son los cuatro principios de la alimentación natural y todos son cariñosos y empoderadores porque estás comiendo por instinto natural en lugar de hábito, restricción o confusión. Estás sintonizado con tu cuerpo y respondiendo a las señales que te dan confianza. Una vez que te das cuenta de que eres la única persona que puede tomar las decisiones correctas sobre lo que tu cuerpo quiere y necesita, puedes confiar en ti mismo para hacerlo.

No es amarnos, morir de hambre y privarnos, no comer nuestras comidas favoritas o sentirnos culpables por disfrutar algo delicioso porque no es saludable. Esto es lo que tratar de ser saludables mediante una dieta nos obliga a hacer.

Así que te animo a que decidas que hoy lo vales, y que te ames y confíes en ti mismo al aprender a comer de manera natural.

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