Como dice el viejo refrán, “cuanto más grandes son, más dura es la caída”. Lo mismo ocurre con la inflamación y otros problemas dietéticos. Pero toda esperanza nunca se pierde. La infección, la acidez y otros problemas similares son comunes hoy en día gracias a toda la comida chatarra que comemos y también debido al estilo de vida sedentario y la falta de ejercicio físico. Además, la cantidad de problemas mentales que enfrentas para mantenerte al día en la carrera de ratas es también una de las principales razones. Simplemente no puedo enfatizar lo suficiente en las virtudes de tener una dieta balanceada y evitar todos los problemas anteriores, pero por ahora concentrémonos más en las curas y medidas de prevención para la inflamación e incluso antes, las causas de la inflamación.

Los principales ingredientes que causan la inflamación son las proteínas llamadas citoquinas. Y es su dieta la que juega un papel importante en la supresión o activación de estas proteínas. Estas proteínas también son tóxicas para el cuerpo y contaminan los pasajes internos de su cuerpo y, en particular, los intestinos y conducen a la inflamación.

Debe comprender que todo lo que consuma tendrá algún efecto, bueno o malo en su cuerpo, y en base a eso, usted decide qué alimentos consumir y qué es mejor evitar. Recuerde, no hay neutralidad en lo que se refiere a la comida. Son buenos para ti o malos. Pero todo lo que se consume con moderación es bueno. Y aquí hay una lista básica de alimentos que son conocidos por producir más citoquinas, la proteína inflamatoria.

yo. Carnes, especialmente carnes rojas, excepto los pescados que son grasosos.
Sólo los pescados que son aceitosos no causan inflamación. Por otra parte, la carne roja es perjudicial en muchas otras formas también si se consume en exceso. Muchas personas que quieren perder peso y optan por dietas bajas en carbohidratos a menudo tienden a consumir mucha carne roja, ya que sé que son bajas en grasas de engorde, carbohidratos y colesterol. La cantidad ideal de carne roja para aquellos que desean evitar la contaminación debe ser de alrededor de cuatro onzas por semana. Para compensar la ingesta de proteínas, opte por alimentos ricos en proteínas vegetarianas.

ii. Yemas de huevo
Las yemas de huevo son muy altas en ácido, a saber; Ácido araquidónico que causa inflamación. Esta es también la misma sustancia que hace que todas las formas de carne causen infección. Lo ideal es que los médicos aconsejen que solo se consuma la parte blanca de los huevos.

iii. Productos lácteos:
Los productos lácteos, incluida la leche, también son altos en el mismo ácido araquidónico y a menudo se observa que en países como Suecia, Reino Unido e incluso Canadá, donde los productos lácteos se consumen en cantidades sustancialmente altas son más susceptibles a la inflamación e incluso a la osteoporosis; Una enfermedad que provoca el debilitamiento e incluso la rotura de los huesos.
La leche, a menudo referida como el alimento completo, también tiene muchos vicios como el asma agravante y se sabe que incluso contiene algunas endorfinas adictivas e incluso ciertas sustancias narcóticas.

iv. Maíz y aceites y jarabes de maíz:
Se sabe que el maíz contiene fructosidos citocinas. La combinación de estos dos es altamente adictiva y se sabe que está presente incluso en los cigarrillos. Los fabricantes de cigarrillos han estado utilizando jarabe de maíz desde la Primera Guerra Mundial, no por el buen gusto que tiene sino por el hecho de que es adictivo.

v. azúcar:
Se sabe que el azúcar en todas sus formas causa inflamación en el consumo prolongado y la sobredosis. Además, también provoca obesidad y aumento de peso. Los estudios y las encuestas muestran que un estadounidense promedio consume tanto como ciento cincuenta y tres libras de azúcar refinada que se sabe que es muy difícil de digerir y esto evita que el cuerpo absorba los nutrientes, como los minerales y las vitaminas. Además, el azúcar es incluso deshidratante.

En definitiva, optar por una dieta vegetariana que sea moderada en todos los alimentos es ideal no solo para prevenir la inflamación sino también para un estilo de vida saludable. Para aquellos que aún no están convencidos, intente observar la estructura corporal y la formación oral de sus mascotas, no tardará mucho en darse cuenta de que sus dientes y su cuerpo no están diseñados para consumir alimentos no vegetarianos.

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