Acupuntura y depresión: ¿cómo puede la acupuntura ayudarlo a recuperarse?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por síntomas físicos y psicológicos que pueden ser perjudiciales para el funcionamiento diario normal de una persona. Las personas deprimidas a menudo sufren de malos hábitos de sueño, episodios de llanto, ansiedad, preocupación, mala memoria, incapacidad para concentrarse, dolores corporales, trastornos estomacales y falta de interés en actividades que antes disfrutaba. En la mayoría de los casos, el tratamiento involucra antidepresivos y / o asesoramiento.

Entonces, ¿puede la acupuntura ayudar con el bajo estado de ánimo y la depresión? Un estudio reciente sobre la acupuntura en el tratamiento del trastorno depresivo mayor muestra que la acupuntura podría ser un tratamiento seguro y efectivo para la depresión, incluso cuando los medicamentos antidepresivos estándar no son adecuados, dando esperanza a las miles de personas que sufren de depresión cada año

En primer lugar, vale la pena señalar que la medicina china no reconoce la depresión como una enfermedad como tal. Pero tiene como objetivo tratar los síntomas específicos que son únicos para cada individuo para restablecer el equilibrio dentro de la persona, abordando al mismo tiempo el cuerpo, la mente y las emociones.

Como regla general, la medicina china asocia la depresión con la deficiencia y 2 órganos, el corazón (el órgano asociado con la alegría) y el bazo (el órgano asociado con la conexión a tierra y el contenido, o su preocupación opuesta). Muy a menudo, también hay una implicación del hígado (el órgano asociado con el estrés), por lo que no solo las personas se sienten mal, sino que también pueden experimentar más estrés.

Una vez que se determinan los patrones (diagnóstico), el acupunturista puede seleccionar una combinación de puntos que son específicos de ese individuo. El profesional también puede aconsejar sobre cambios en la dieta y cambios en el estilo de vida.

Esto puede incluir ejercicios suaves como el yoga para ayudar a mover el Qi en el cuerpo, encontrar una actividad que la persona encuentre placentera para nutrir el Corazón o asegurarse de que la persona siga una dieta simple y fácil de digerir para Apoye el bazo.

Como regla general, es mejor seguir una dieta con pocas verduras / frutas crudas, ya que ejercen más presión sobre el sistema digestivo y se aseguran de que 20 ~ 30% de la dieta está hecha de proteínas. Reducir la cantidad de trigo y productos lácteos también puede ser beneficioso.

Debido a que la depresión generalmente se asocia con una deficiencia, ¡evitar los excesos es lo mejor! Así que los ejercicios extremadamente extenuantes están fuera y también se va a la cama después de la medianoche. El alcohol también debe evitarse.

Finalmente, se ha demostrado que ciertos puntos de acupuntura afectan áreas del cerebro que reducen la sensibilidad al dolor y el estrés, además de promover la relajación y reducir la ansiedad y la preocupación. Esto probablemente puede explicar por qué tantos pacientes encuentran el tratamiento de acupuntura en sí mismo tan relajante (¡muchas personas se quedan dormidas durante el tratamiento!) Pero también explica en gran medida cómo puede ayudar a alguien a través de la depresión

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