La gran mayoría de los individuos probablemente no tratarán con lo que se llama el Síndrome Piriforme (también llamado PS). Una definición general sobre PS de WebMD señala que es:

“Un trastorno neuromuscular poco común que se produce cuando el músculo piriforme comprime el nervio ciático. Estabiliza la articulación de la cadera y levanta y rota el muslo del cuerpo. Esto nos permite caminar, cambiar nuestro peso de un pie a otro y mantener el equilibrio. . corto, en casi todos los movimientos de las caderas y piernas “.

Debido a que la musculatura es el objetivo de PS, la forma general de ser y de moverse de una persona se ve afectada de manera importante. Además, si un individuo resulta ser muy activo, su estilo de vida se ve impactado drásticamente.

Incluso con el costo bastante significativo que el Síndrome Piriforme puede tener en alguien, hay opciones de tratamiento que se pueden hacer en la privacidad de su hogar. Aquí hay algunos a tener en cuenta:

1. Yoga: varias posturas de yoga pueden ayudar a agregar fuerza a la parte central, la parte baja de la espalda, las caderas y el área de la parte posterior mientras se relaja y sostiene el músculo piriforme. El yoga también puede ayudar a desarrollar una buena postura, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor a lo largo del nervio ciático.

2. Ajustes osteopáticos: se ha demostrado que los tratamientos de manipulación osteopática restablecen el rango normal de movimiento de la cadera y disminuyen el dolor.

3. Descanso y recuperación: esto parece ser un mantra común para todas las personas que son físicamente activas, pero siempre es sorprendente el poco tiempo que se tarda en permitir que el cuerpo se “enfríe” después de la actividad, independientemente de lo agotador que pueda parecer. Siempre estire y caliente adecuadamente cuando haga ejercicio para evitar lesiones. Independientemente de cuán físicamente activo se haga, permita más descanso entre los ejercicios.

4. Hacer cambios generales en el estilo de vida: ser mayor, el estrés que tensa los músculos, cargar demasiado peso, estar sentado demasiado tiempo, fumar y consumir una dieta baja en nutrientes aumenta la inflamación, lo que dificulta la recuperación de las lesiones y aumenta el dolor y la hinchazón .

5. Haga ajustes a la forma en que duerme: como sucede con el yoga y el ejercicio, a largo plazo, con la postura, los que sufren de PS pueden encontrar algo de alivio si duermen de lado con una almohada doblada entre las rodillas. y sentarse con las rodillas rectas.

El síndrome piriforme puede ser difícil de diagnosticar. Como es el caso con muchos otros problemas de salud, no consultar a su médico cuando siente que algo anda mal puede conducir a problemas más crónicos en el futuro. Es imperativo que busque atención médica lo antes posible. Es algo útil saber que, incluso si le diagnostican EP, tiene opciones para aliviar su dolor y malestar.

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