5 grandes razones para usar bandas de resistencia

En el mundo del deporte y el ejercicio, pronto te das cuenta de que el éxito en estas áreas comienza con la consistencia. Si desea ver los resultados de los ejercicios que realiza o el deporte que practica, debe ser coherente. Eso significa no saltarse el entrenamiento. Con el estilo de vida de jet-set, vivimos hoy en día, por lo que es difícil cumplir con cualquier plan de entrenamiento. No podemos llevar nuestro equipo de gimnasio con nosotros cuando viajamos y, en algunos casos, no siempre hay un gimnasio disponible. Eso nos lleva a la primera gran razón para usarlos.

Razón # 1:

Las bandas de resistencia son livianas y se pueden empujar fácilmente en una bolsa de viaje o incluso en el equipaje de mano. Esto significa que podemos llevarlos al viajar. También son muy flexibles y se pueden comprimir en cualquier espacio libre, siempre que no haya elementos afilados que puedan dañarlos.

Razón # 2:

La intensidad de una sesión de entrenamiento con bandas de resistencia se limita solo a su imaginación. Si se siente demasiado fácil, puede aumentar el número de bandas de resistencia que usa. Casi todos los ejercicios que se realizan y la forma en que establece las bandas de resistencia harán que se involucren los músculos centrales, lo que los fortalecerá.

Razón # 3:

Cuando usas pesas, siempre estás consciente de la gravedad. Cuanto más peso se levanta, aumenta el riesgo de que la gravedad gane esa repetición. Cuando la fatiga se establece y los pesos están en una posición elevada, la gravedad vuelve a ganar. Para trabajar con seguridad con pesas es una buena práctica tener un observador. Con las bandas de resistencia, la gravedad es mucho menos un factor. Si la resistencia de la banda es demasiado grande, puedes detenerte sin ganar la gravedad. Un observador no es un requisito cuando se utiliza este elemento.

Razón # 4:

El entorno que se necesita tiene muy pocos límites. El límite sería que necesitas un lugar para unir las bandas a algo seguro. Esto no es para todos los ejercicios, pero hay muchos que necesitas para unir un extremo de la banda a un anclaje seguro. Si hay una puerta con una puerta que cierra su problema se soluciona. Otro elemento que puede adjuntar la banda es un polo. La banda de resistencia es extremadamente versátil. En casi cualquier entorno puedes hacerlo; Ejercicios de calentamiento, entrenamiento de resistencia muscular, ejercicios pliométricos y cardio.

Razón # 5:

Son comparativamente baratos en comparación con los pesos. Cuando use pesas, si desea aumentar la resistencia, debe comprar más peso. Con las bandas de resistencia, puede utilizar varias formas de aumentar la resistencia. Es más económico comprar una banda extra que comprar un peso extra. Con una banda, puede acortar la banda para aumentar la resistencia o permanecer más lejos del punto de anclaje. Una vez más solo estás limitado por tu propia imaginación.

Estas son 5 grandes razones para probar las bandas de resistencia. La versatilidad de este artículo lo hace muy popular para profesionales y principiantes en los campos del deporte y el ejercicio.

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