5 consejos para mantener su práctica de yoga

Creo que casi todos hemos aprendido yoga en un momento u otro de nuestras vidas. Y al mismo tiempo, ya sea debido a la agitada agenda, la falta de voluntad o cualquier otra razón por la que nos hemos sentido reacios a seguir adelante.

Aquí hay algunos trucos para mantener tu práctica y convertirla en un hábito.

1) No esperes mucho:

No defina un tiempo, no debe decirse que hará yoga todos los días durante 90 minutos. En su lugar, hazlo durante 10 minutos, pregúntate a ti mismo si te sientes bien y quieres continuar y avanza todo lo que puedas. Inicialmente, no practicaría durante más de 20 minutos, pero dale tiempo y gradualmente, una hora de práctica se sentirá como un cobertizo.

2) despejar un poco de espacio:

La mayoría de las veces encuentras un lugar adecuado para practicar yoga. Asegúrese de que debe hacerlo antes de mano. Haga algo de espacio cerca de una pared para que pueda hacer inversiones, configurar una estera y luego puede continuar en paz.

Permanecer en este espacio debe hacer que te sientas feliz y sea tu escapada del mundo materialista exterior. Haz que este lugar se sienta como en casa.

3) No pierdas la esperanza:

Si la práctica no te va bien un día y te lastimas, no renuncies al yoga al día siguiente. Solo ten en cuenta que reunir el coraje y venir a tu camilla todos los días es práctica en sí misma.

No se resuelva a lograr objetivos poco realistas y luego deprimirse por no lograrlos. Comience con poco y luego siga aumentando su trabajo a medida que se sienta más cómodo con el arte.

4) Entusiasmo:

El yoga surgió de las actividades espirituales y la palabra raíz de Entusiasmo, Entheos, significa “lleno de Dios” en griego. ¿Coincidencia? Yo creo que no. El yoga consiste en ponerse en contacto con los sentimientos más íntimos y creer en el único poder verdadero. Cuando practicas, piensa positivamente y cree que quieres practicar en este momento.

5) El entrenamiento de yoga en la India se centra en el concepto de ‘Sankalpa’ en lugar de resoluciones. Sankalpas se consideran una versión más positiva de la resolución.

Resolución: perderé 10 libras en un mes.
Sankalpa: Honraré mi cuerpo y lo convertiré en mi prioridad

Resolución: llamaré a mis padres más a menudo
Sankalpa: Amaré el amor libremente y respetaré a los que me otorgaron su amor.

6) Alcanzar la inspiración:

Mira algunos videos en línea del brillo de yoga, Galam TV y muchos más canales por ahí. Ver a algunas personas practicar yoga puede encenderte para ser muy fiel a tu práctica. Además, esto te da la oportunidad de experimentar con diferentes maestros y sus estilos.

El factor más importante para practicar yoga regularmente es mantener la actitud correcta y pensar en uno mismo como una persona oportuna para poder practicar un arte hermoso como este. Una vez que creas que el yoga es algo que quieres hacer y no algo como una tarea, ¡comenzarás a practicarlo regularmente porque todos queremos hacerlo!

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