Tener una vida ocupada mientras se intenta mantener una dieta de alimentos crudos deliciosos y saludables puede ser un desafío. Dado que los beneficios de comer alimentos crudos superan con creces cualquier desventaja aparente, ¡definitivamente vale la pena el esfuerzo! Afortunadamente, he estado comiendo de esta manera el tiempo suficiente como para encontrar algunas formas de hacer que la dieta de alimentos crudos sea más rápida y fácil sin sacrificar el sabor.

Aquí están mis 5 mejores consejos para hacer que su dieta sea rápida y fácil:

  • Agrupe los materiales de su batido

    en su congelador y despensa para que todo esté en un lugar fácil de ubicar. Hago tantos batidos que tener todo lo que necesito en lugares de fácil acceso es esencial. Mantengo los plátanos junto a la licuadora, las frutas congeladas almacenadas en el congelador, los súper alimentos, el agave y las nueces en una canasta en la despensa, además de una gran tina de espinacas en la nevera para hacer batidos rápidos. Agregue un poco de sus ingredientes favoritos con un poco de agua o leche de almendras y tendrá una excelente comida en menos de 5 minutos, ¡incluyendo la limpieza!

  • Limpie y corte las frutas justo cuando llegue a casa después

    de ir de compras. Guárdelo en recipientes transparentes en el refrigerador para preparar una comida preparada cuando tenga prisa.

  • Crear una mezcla de ensalada dos veces por semana.

    Me encantan las ensaladas y tener una mezcla en la mano hace que sea fácil mezclarlas rápidamente. Manténgalo simple y pase algunas zanahorias, radia y aplaste a través de la cuchilla trituradora de su procesador de alimentos y guárdelas en el refrigerador. Cuando quieras una ensalada rápidamente, agrega algunas verduras prelavadas con la mezcla de la ensalada, agrega algunas nueces y semillas y tomates cherry, ¡y listo!

  • Haga 2 comidas gourmet a la semana.

    Una receta cruda gourmet típicamente produce bastantes porciones. Si hago tacos crudos una noche, tengo sobras para el día siguiente en el almuerzo, e incluso a veces lo suficiente como para dejar que pueda ser creativo con otra comida. Esta es una inversión de tiempo mínima para un par de comidas realmente deliciosas.

  • El tiempo dedicado a estas comidas gourmet se vuelve aún más bajo a medida que las preparas. Encuentra algo que realmente disfrutes y que sea bastante fácil de hacer, y verás que te llevará cada vez menos tiempo hacerlos en el futuro. Solo recuerde guardar una carpeta de las que realmente disfruta, porque es muy fácil olvidar cuáles ha amado con el tiempo.
  • Hacer un día a la semana Día deshidratante.

    Intento planificar con la suficiente antelación para que todas mis recetas que requieren deshidratación se realicen el mismo día. Esto funciona especialmente bien para los artículos que usas mucho. Para mí, esto sería granolas crudas, galletas y tortillas. También haré un lote de nueces y semillas germinadas / deshidratadas para agregar a las ensaladas más adelante.

Espero que estos consejos te ayuden tanto como me han ayudado a cumplir mi programa de dieta de alimentos crudos en mi apretada agenda.

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