La ansiedad apesta, punto.

Este artículo no intentará que sea algo más que una enfermedad que induce el miedo paralizante que intenta acercarse sigilosamente a cada signo de debilidad. No merece ningún otro reconocimiento.

Pero el hecho es que incluso con todos sus efectos negativos en muchas personas & # 39; vidas, aquellos que aprenden a vivir con eso y asumen el desafío de no rendirse ante el miedo, en realidad terminan con ciertas “ ventajas '' eso les da ventajas sorprendentes sobre todas las personas normales que nunca tuvieron que enfrentar sus peores miedos todos los días.

Entonces, en el espíritu de apreciar todos los desafíos y recompensas que la vida nos brinda, este artículo analizará algunos de los principales beneficios que pueden obtener aquellos que conocen su ansiedad y aprenden a controlarla. .

Encontrándose a sí mismo

Hay muchas razones por las cuales la ansiedad puede aparecer en la vida de una persona, algunas de los cuales incluso son genéticos y no tienen ninguna relación con los factores ambientales en su vida, pero para muchos de nosotros, la ansiedad era nuestra mente subconsciente & # 39; forma de decirnos que algo andaba mal, a pesar de que podríamos no haber tenido ninguna pista en ese momento.

Enfrentar los temores y el estrés paralizantes que la ansiedad y los ataques de pánico pueden hacernos sentir es probablemente una de las peores experiencias en la vida, pero, con el tiempo (y a veces lleva mucho tiempo, lo cual está bien) , comienzas a notar patrones en tus síntomas de ansiedad o ataque de pánico y, naturalmente, comienzas a conectar los puntos con lo que realmente podrían estar diciéndote, aunque, al principio, la idea puede parecer completamente falsa.

Tuve un viaje muy largo de aparentemente no tener control sobre mi ansiedad, incluidas varias sesiones con diferentes terapeutas, en las que traté de encontrar razones para mi ansiedad, generalmente en vano. Para mí, parecía que mi vida era genial: minimicé todas las cosas negativas y estresantes que estaban sucediendo y me convencí por completo de que era feliz, a pesar de que una parte de mí me decía claramente que no estaba & # 39; t.

Solo después de años de luchar de vez en cuando con ansiedad, finalmente me permití aceptar que había cosas reales en mi vida que me hacían sentir ansioso, o incluso sentir los síntomas físicos muy reales, y que yo estaba fallando en comunicarme conmigo mismo. Mirando hacia atrás, es difícil de creer que no vi cuán estresado estaba y cómo no lo hice 39 Me permití perseguir mis propias pasiones, pero en ese momento era un punto ciego para mí.

Ahora no & # 39; no estoy diciendo que es exactamente como # & # 39; irá para ti, pero la ansiedad es un viaje realmente difícil, que produce recompensas fructíferas cuando comienzas a experimentar las victorias sobre tus propios miedos. Empiezas a darte cuenta de que tienes que escuchar lo que realmente quieres y que solo entonces puedes encontrar tu verdadera identidad y tu verdadero llamado en la vida, porque aprendes a no permitir que tus miedos tomen decisiones por ti.

Nueva motivación y propósito

La batalla en curso con la ansiedad obliga a una persona a desarrollar valores centrales fuertes y una motivación para hacer cosas significativas cosas con sus vidas: incluso se podría decir que la ansiedad es el tipo de sacudida en la vida de una persona que puede sacarlo para siempre de la vida emocional y mentalmente aburrida que podría haber tenido antes.

La ansiedad nos arroja instantáneamente lejos de nuestra zona de confort, y nos vemos obligados a lidiar con la vida en un avión mucho más difícil, y eso puede obligarlo a repensar por completo todas las opciones que usted & # 39; has logrado en la vida, así como los objetivos actuales que estás luchando (o no luchando) por lograr.

Tuve un camino muy difícil para darme cuenta de que no tengo que seguir el camino de otra persona o impulsar las expectativas solo para complacer a los demás: he encontrado pasión en las cosas que realmente me interesan y finalmente me he librado de la carga emocional que tenía cuando no podía dejar de lado la imagen de mí mismo que yo había creado en mi cabeza. Esto me permitió sentir un nuevo y poderoso propósito para la vida, y también me dio nuevas fuerzas para luchar por objetivos que me entusiasman activamente todos los días.

Y aunque la ansiedad nunca desaparezca por completo y siga acechando en el rincón de tu mente, cuando encuentras felicidad en las cosas por las que te esfuerzas, la ansiedad comienza a perder el control sobre la forma en que te sientes .

Nota al margen: con el riesgo de sonar aún más como una guía espiritual de la nueva era, simplemente tengo que recomendar un libro que realmente me ayudó a comprender cómo me veo a mí mismo o mi propia imagen , afecta la forma en que me siento todos los días, incluidos los sentimientos de ansiedad también. El libro se llama Psycho-Cybernetics, y fue escrito por un cirujano plástico llamado Maxwell Maltz hace 50 años atrás. El libro se ha vuelto a publicar varias veces, pero las nuevas versiones se editan y no son tan buenas, así que trate de buscar el original; creo que puede encontrar las versiones Kindle o audiolibro en Amazon. En mi opinión, es una lectura obligada para cualquier persona, ya que contiene algunas de las ideas psicológicas fundamentales de la autopercepción, así como instrucciones claras sobre cómo cambiarla para mejor.

Te da coraje y confianza

El miedo no es algo que esté reservado exclusivamente para aquellos que tienen ansiedad o experimentan ataques de pánico. # 39; es una parte integral de la experiencia humana. Diablos, es una parte integral de casi cualquier criatura viviente & # 39; experiencia. El miedo es lo que ha evitado que la gente sea borrada de esta tierra en los albores de nuestra existencia, y jugó un papel importante en nuestra civilización, donde está hoy.

Por otro lado, el miedo es lo que retiene a muchas personas en la vida, incluso si el miedo es muy sutil, al acecho detrás de los demás & # 39; Tenga en cuenta que aún puede hacer que una persona dude de intentar algo que quiere, perseguir sus verdaderos sueños o incluso pedirle a alguien que le guste en una cita.

Pero cuando llegas a sentir el “placer” de experimentar un trastorno de ansiedad y / o ataques de pánico, junto con sus inconfundibles efectos de miedo que pueden hacerte completamente incapaz de funcionar normalmente, cambia tu percepción de la sensación por completo. Si logra salir adelante y salir del otro lado, puede darle un nuevo tipo de sentimiento de coraje y confianza.

De hecho, cuando logras controlar tu ansiedad, incluso las situaciones cotidianas que suelen ser estresantes para las personas pueden parecer mucho menos aterradoras: hablar en público, entrevistas de trabajo, grandes exámenes, todo en comparación con un examen completo ataque de pánico explosivo, por lo que podría resultar más compuesto que la mayoría, simplemente debido a su experiencia en el tratamiento del miedo.

Usted & # 39; está mejor preparado para situaciones de emergencia

Como probablemente sepa, los ataques de pánico son Básicamente, nuestros cuerpos interpretan mal el entorno y entran en la respuesta de lucha o huida, que tiene la intención de preparar nuestro cuerpo para situaciones extremas, como, por ejemplo, luchar o escapar de un gran león de montaña, o básicamente lidiar con cualquier tipo de peligro situación. Si bien esto es un problema cuando usted no está en peligro real debido a los síntomas confusos de latidos cardíacos, pensamientos acelerados, mareos y muchos otros causados ​​por la adrenalina liberada y otras sustancias químicas por para nuestro cerebro, tiene algunos beneficios: cuando estás constantemente expuesto al peligro (aunque no sea un peligro real), tu mente tiene la oportunidad de acostumbrarse a la sensación.

Te ves obligado a vivir tu vida cotidiana regular mientras experimentas ocasionalmente estos ataques de miedo y, con el tiempo, inevitablemente aprendes a lidiar con eso, funcionando normalmente. Y eso significa que cuando ocurre una situación de emergencia real, es posible que también puedas mantener la mente relativamente tranquila y no permitirte perderla por completo.

De hecho, algunos psiquiatras que pasan por ataques de ansiedad y pánico en realidad te preparan para las situaciones extremas de tu vida: tu cuerpo se 'usa'. a la respuesta de lucha o huida tanto que cuando una situación que lo requiere realmente suceda, no te asustará tanto como a otros y podrías reaccionar mucho más rápido, tomando decisiones racionales mientras otros se congelan.

Aversión natural al riesgo innecesario

Si bien tiene un cierto '' borde '' cuando se trata de situaciones extremas es genial, la verdad es que la mayoría de nosotros probablemente estaríamos muy contentos de evitar ese tipo de situaciones por completo. Incluso si pudieras ser tan genial como Samuel L.Jackson cuando te enfrentas a situaciones que ponen en peligro tu vida o la de otros, creo que tú & # 39; estaría de acuerdo conmigo cuando digo que es mejor no meterse en tal situación y ahorrarse el problema.

La buena noticia es que, si bien la tendencia de la ansiedad de forzarte inicialmente a evitar situaciones sociales e incluso las actividades que amas por miedo no es nada divertido, También puede ayudarnos a desarrollar el hábito de evaluar racionalmente una situación y calcular los riesgos antes de tomar una decisión.

Incluso una vez que supere sus miedos iniciales y pueda regresar a una vida relativamente normal, todavía se quedará con la capacidad casi obsesiva pero eficiente de evaluar el peligro potencial. en diferentes escenarios con bastante rapidez. Pero en lugar de considerar “sentirse ansioso o tener un ataque de pánico” una amenaza, puede considerar peligros reales, como caminar por un callejón oscuro con su novia / novio, ir a un bar con sombra o incluso ponerse al volante después de haber tomado un trago .

Si bien algunos pueden hacer que el siempre encantador '' Yolo '' argumento (o como lo llamen esos niños en estos días. Estoy envejeciendo), tener algo de sentido común y la capacidad de tomar decisiones racionales, al menos, te dará un mayor posibilidad de vivir lo suficiente como para procrear (si lo desea), o al menos descubrir qué sucede en el final de Juego de Tronos.

Es difícil endulzar algo tan despreciable como el trastorno de ansiedad: ha sido una experiencia terrible para millones de personas en todo el mundo y, por lo tanto, hay & # 39; no lo justifica como algo que incluso se asemeja a “bueno”.

Pero incluso en nuestras peores pruebas, como la ansiedad seguramente puede ser, es importante encontrar los puntos brillantes, porque cuando lo miras como una experiencia, puedes darte cuenta de que tu batalla contra la ansiedad te ha hecho más fuerte y mejor de muchas maneras. Tener que lidiar con tal adversidad a diario y salir adelante es algo de lo que estar orgulloso, y algo que puede darle confianza en todas las áreas de la vida.

Entonces, si usted está pasando por uno de los “ días malos '', o si está bien en su recuerde esto: la misma ansiedad que parecía estar quitándole la vida, podría convertirse en algo que lo haga vivir su vida al máximo.

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