“¡¡¡Tú !!! Sí, tú …” Has recibido una cirugía de manguito de los rotadores y has sobrevivido a una infección y varias lágrimas en el hombro. Pero todavía eres …

Dolor (realmente dolor!)
Rígido (sin rango de movimiento alguno)
Desesperado (No hay a dónde ir)

Algunos van a rehabilitación, pero no quieren presionarlo y volver a lesionarse el brazalete, así que lo cuidan y disminuyen su recuperación. Algunos prueban los baños calientes y el remedio de la bolsa de hielo. (inteligente pero único efectivo) Lo que me lleva a este artículo.

Este artículo es para aquellos que buscan comodidad en su hombro ….

1. Presión fría y caliente

No soy un doctor. Aunque estoy en el campo de la salud, no hablo por experiencia sino por experiencia …

Una combinación de presión fría y caliente hace dos cosas. Primero, la presión del frío toma inmediatamente un rotador adolorido, rígido y palpitante en la “mañana” y reduce la inflamación.

Lo que digo es presión fría por la mañana y calor por la noche. Calentar por la noche oxida el hombro y aporta nutrientes necesarios. También garantiza un mejor sueño que conduce a una recuperación más rápida.

2. Una fuerza adecuada y un programa aeróbico.

La mayoría de los que salen de la cirugía de hombro tienen debilidad en el hombro. Así que un régimen de ejercicio adecuado te hace volver a la forma. ¡Y un buen programa aeróbico lleno de estiramientos te catapulta hacia un mayor rango de movimiento!

3. Dieta

Una dieta rica en proteínas y vegetales verdes.

¿Por qué?

Debido a que está obligado a comer su relleno en arginina. ¡Mantiene sus células sanguíneas grandes y capaces para el mejor suministro de oxígeno y nutrientes al hombro herido!

¡La clave para una recuperación completa de una cirugía de hombro, moretones, desgarres y esguinces en un régimen eficaz! Ningún remedio funciona, pero el momento y la recopilación de algunos de estos pueden hacer el truco.

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